近几天来，一到夜晚躺在床上，总是陷入对某领导的愤怒，难以从情绪中抽离出来，完全失控，失眠到很晚。

故事开头是：直属领导是一个很强势、很压迫感的人，对下属指派工作总是言辞犀利和命令式口吻，而且完全下面的不顾工作量，天马行空，经常加班到后半夜，把下属当作牛马。楼主性格比较软，刚开始对这些事只是觉得不舒服，甚至一直反思自己的能力问题或者太玻璃心，也没有公开化，后来有几次实在无法忍受，尝试了工作消极应付，但对方采取了强硬的打压和攻击，甚至在言语中也明里暗里嘲讽和挖苦我（能力不到位，不合群，与领导关系不和谐，情商差等等），可是我没有办法去跟他理论，因为名面上也找不出把柄（感觉他很心机那种，就是说话说一小截讽刺我，若隐若现，但语气显得风清云淡，有时候是与第三人交谈把一些话故意漏给我耳朵里听，而且我很确认他的意思就是指的我，如果我当时贸然跟他起冲突会显得我很小心眼，所以一直我都忍气吞声，但真的感觉很压抑），一直也没有撕破脸的勇气，一直被温水煮青蛙地欺负和压迫。

有时候我还怀疑是不是我不应该把关系搞得这么僵，但现在我一点也不开心，感觉压抑很久了，也找不到什么解决办法了，心里经常冒出一股无名的火，毫无征兆地产生，但又不知道对什么发泄，也没有什么东西惹到我，晚上躺在床上更严重，感觉很久都没有开心过了。频繁的陷入情绪的漩涡，脑子都快要爆炸，压抑的想崩溃。

我是隔壁发帖吐槽领导的。加班到后半夜太过分了吧，你就说身体受不了，体检好多问题什么的。不要像我一样忍无可忍爆发一次，对自己更不好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

近几天来，一到夜晚躺在床上，总是陷入对某领导的愤怒，难以从情绪中抽离出来，完全失控，失眠到很晚。

故事开头是：直属领导是一个很强势、很压迫感的人，对下属指派工作总是言辞犀利和命令式口吻，而且完全下面的不顾工作量，天马行空，经常加班到后半夜，把下属当作牛马。楼主性格比较软，刚开始对这些事只是觉得不舒服，甚至一直反思自己的能力问题或者太玻璃心，也没有公开化，后来有几次实在无法忍受，尝试了工作消极应付，但对方采取了强硬的打压和攻击，甚至在言语中也明里暗里嘲讽和挖苦我（能力不到位，不合群，与领导关系不和谐，情商差等等），可是我没有办法去跟他理论，因为名面上也找不出把柄（感觉他很心机那种，就是说话说一小截讽刺我，若隐若现，但语气显得风清云淡，有时候是与第三人交谈把一些话故意漏给我耳朵里听，而且我很确认他的意思就是指的我，如果我当时贸然跟他起冲突会显得我很小心眼，所以一直我都忍气吞声，但真的感觉很压抑），一直也没有撕破脸的勇气，一直被温水煮青蛙地欺负和压迫。

有时候我还怀疑是不是我不应该把关系搞得这么僵，但现在我一点也不开心，感觉压抑很久了，也找不到什么解决办法了，心里经常冒出一股无名的火，毫无征兆地产生，但又不知道对什么发泄，也没有什么东西惹到我，晚上躺在床上更严重，感觉很久都没有开心过了。频繁的陷入情绪的漩涡，脑子都快要爆炸，压抑的想崩溃。

和你很像。领导私心很重，工作分配、成果分配上总有自己的小心思，工作一项接着一项，能压则压，不容反映困难，心理上确实很不舒服。春节前，面对领导的冷嘲热讽，吵了一架，和他拍了桌子，到现在都还没交流。内心确实不舒服，但实在憋不住了...

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近几天来，一到夜晚躺在床上，总是陷入对某领导的愤怒，难以从情绪中抽离出来，完全失控，失眠到很晚。

故事开头是：直属领导是一个很强势、很压迫感的人，对下属指派工作总是言辞犀利和命令式口吻，而且完全下面的不顾工作量，天马行空，经常加班到后半夜，把下属当作牛马。楼主性格比较软，刚开始对这些事只是觉得不舒服，甚至一直反思自己的能力问题或者太玻璃心，也没有公开化，后来有几次实在无法忍受，尝试了工作消极应付，但对方采取了强硬的打压和攻击，甚至在言语中也明里暗里嘲讽和挖苦我（能力不到位，不合群，与领导关系不和谐，情商差等等），可是我没有办法去跟他理论，因为名面上也找不出把柄（感觉他很心机那种，就是说话说一小截讽刺我，若隐若现，但语气显得风清云淡，有时候是与第三人交谈把一些话故意漏给我耳朵里听，而且我很确认他的意思就是指的我，如果我当时贸然跟他起冲突会显得我很小心眼，所以一直我都忍气吞声，但真的感觉很压抑），一直也没有撕破脸的勇气，一直被温水煮青蛙地欺负和压迫。

有时候我还怀疑是不是我不应该把关系搞得这么僵，但现在我一点也不开心，感觉压抑很久了，也找不到什么解决办法了，心里经常冒出一股无名的火，毫无征兆地产生，但又不知道对什么发泄，也没有什么东西惹到我，晚上躺在床上更严重，感觉很久都没有开心过了。频繁的陷入情绪的漩涡，脑子都快要爆炸，压抑的想崩溃。

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你对我们的信任，并选择在此分享你的困扰。

看起来你现在似乎承受着巨大的压力和痛苦，在职场中被直属领导压榨，长期的忍让打磨了你对工作的积极性，甚至还影响到你自己的日常生活，这种情况确实需要改变。

工作中领导过于强势和专横的管理方式，缺乏人性化的沟通和关怀，都会让你感到不舒适。你害怕冲突是因为客观现实的不平等关系造成的，并非是你主观导致的。工作不断侵扰和挤压生活娱乐的空间，如何寻找两者之间的平衡也是需要亟待解决的问题。此外，我们也许可以思考一下自己性格软是因为害怕顶撞领导吗？过往生活中面对权威会怎么处理呢？

是否可以找一个合适的契机，向领导表达你现在的感受和对现状的诉求。无论对方能否理解你的感受，你都需要关注自己的身心健康，可以尝试在工作以外寻找可以放松的手段。

如果有需要，或许可以了解一下身边是否有能提供支持的同事或者朋友，也可以考虑企业EAP服务，寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的困惑和痛苦，获得更多的支持和建议。祝好！

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近几天来，一到夜晚躺在床上，总是陷入对某领导的愤怒，难以从情绪中抽离出来，完全失控，失眠到很晚。

故事开头是：直属领导是一个很强势、很压迫感的人，对下属指派工作总是言辞犀利和命令式口吻，而且完全下面的不顾工作量，天马行空，经常加班到后半夜，把下属当作牛马。楼主性格比较软，刚开始对这些事只是觉得不舒服，甚至一直反思自己的能力问题或者太玻璃心，也没有公开化，后来有几次实在无法忍受，尝试了工作消极应付，但对方采取了强硬的打压和攻击，甚至在言语中也明里暗里嘲讽和挖苦我（能力不到位，不合群，与领导关系不和谐，情商差等等），可是我没有办法去跟他理论，因为名面上也找不出把柄（感觉他很心机那种，就是说话说一小截讽刺我，若隐若现，但语气显得风清云淡，有时候是与第三人交谈把一些话故意漏给我耳朵里听，而且我很确认他的意思就是指的我，如果我当时贸然跟他起冲突会显得我很小心眼，所以一直我都忍气吞声，但真的感觉很压抑），一直也没有撕破脸的勇气，一直被温水煮青蛙地欺负和压迫。

有时候我还怀疑是不是我不应该把关系搞得这么僵，但现在我一点也不开心，感觉压抑很久了，也找不到什么解决办法了，心里经常冒出一股无名的火，毫无征兆地产生，但又不知道对什么发泄，也没有什么东西惹到我，晚上躺在床上更严重，感觉很久都没有开心过了。频繁的陷入情绪的漩涡，脑子都快要爆炸，压抑的想崩溃。

啥单位的呀？体制内的话不要这么勉强自己，不用要求尽善尽美

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近几天来，一到夜晚躺在床上，总是陷入对某领导的愤怒，难以从情绪中抽离出来，完全失控，失眠到很晚。

故事开头是：直属领导是一个很强势、很压迫感的人，对下属指派工作总是言辞犀利和命令式口吻，而且完全下面的不顾工作量，天马行空，经常加班到后半夜，把下属当作牛马。楼主性格比较软，刚开始对这些事只是觉得不舒服，甚至一直反思自己的能力问题或者太玻璃心，也没有公开化，后来有几次实在无法忍受，尝试了工作消极应付，但对方采取了强硬的打压和攻击，甚至在言语中也明里暗里嘲讽和挖苦我（能力不到位，不合群，与领导关系不和谐，情商差等等），可是我没有办法去跟他理论，因为名面上也找不出把柄（感觉他很心机那种，就是说话说一小截讽刺我，若隐若现，但语气显得风清云淡，有时候是与第三人交谈把一些话故意漏给我耳朵里听，而且我很确认他的意思就是指的我，如果我当时贸然跟他起冲突会显得我很小心眼，所以一直我都忍气吞声，但真的感觉很压抑），一直也没有撕破脸的勇气，一直被温水煮青蛙地欺负和压迫。

有时候我还怀疑是不是我不应该把关系搞得这么僵，但现在我一点也不开心，感觉压抑很久了，也找不到什么解决办法了，心里经常冒出一股无名的火，毫无征兆地产生，但又不知道对什么发泄，也没有什么东西惹到我，晚上躺在床上更严重，感觉很久都没有开心过了。频繁的陷入情绪的漩涡，脑子都快要爆炸，压抑的想崩溃。

兄弟，我特别能理解你的感受，我也有过这样的领导。

建议私下跟他沟通一下，表明你的困扰。

但凡有点情商、想好好培养你的，都会给你一些宽慰。

如果没有，该干嘛干嘛，课题分离，以自己健康为主，准备跑路。

（此处安利你看看被讨厌的勇气。）

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故事开头是：直属领导是一个很强势、很压迫感的人，对下属指派工作总是言辞犀利和命令式口吻，而且完全下面的不顾工作量，天马行空，经常加班到后半夜，把下属当作牛马。楼主性格比较软，刚开始对这些事只是觉得不舒服，甚至一直反思自己的能力问题或者太玻璃心，也没有公开化，后来有几次实在无法忍受，尝试了工作消极应付，但对方采取了强硬的打压和攻击，甚至在言语中也明里暗里嘲讽和挖苦我（能力不到位，不合群，与领导关系不和谐，情商差等等），可是我没有办法去跟他理论，因为名面上也找不出把柄（感觉他很心机那种，就是说话说一小截讽刺我，若隐若现，但语气显得风清云淡，有时候是与第三人交谈把一些话故意漏给我耳朵里听，而且我很确认他的意思就是指的我，如果我当时贸然跟他起冲突会显得我很小心眼，所以一直我都忍气吞声，但真的感觉很压抑），一直也没有撕破脸的勇气，一直被温水煮青蛙地欺负和压迫。

有时候我还怀疑是不是我不应该把关系搞得这么僵，但现在我一点也不开心，感觉压抑很久了，也找不到什么解决办法了，心里经常冒出一股无名的火，毫无征兆地产生，但又不知道对什么发泄，也没有什么东西惹到我，晚上躺在床上更严重，感觉很久都没有开心过了。频繁的陷入情绪的漩涡，脑子都快要爆炸，压抑的想崩溃。

您好，我想问一下您也是一个人工作，就是说在这个城市里没有父母或者很近的亲人，我觉得在这种情况下特别容易自闭，遭受这些挫折和困难的时候没有人倾诉特别痛苦。我也有这样的经历，不知道能不能有更深入的交流。

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故事开头是：直属领导是一个很强势、很压迫感的人，对下属指派工作总是言辞犀利和命令式口吻，而且完全下面的不顾工作量，天马行空，经常加班到后半夜，把下属当作牛马。楼主性格比较软，刚开始对这些事只是觉得不舒服，甚至一直反思自己的能力问题或者太玻璃心，也没有公开化，后来有几次实在无法忍受，尝试了工作消极应付，但对方采取了强硬的打压和攻击，甚至在言语中也明里暗里嘲讽和挖苦我（能力不到位，不合群，与领导关系不和谐，情商差等等），可是我没有办法去跟他理论，因为名面上也找不出把柄（感觉他很心机那种，就是说话说一小截讽刺我，若隐若现，但语气显得风清云淡，有时候是与第三人交谈把一些话故意漏给我耳朵里听，而且我很确认他的意思就是指的我，如果我当时贸然跟他起冲突会显得我很小心眼，所以一直我都忍气吞声，但真的感觉很压抑），一直也没有撕破脸的勇气，一直被温水煮青蛙地欺负和压迫。

有时候我还怀疑是不是我不应该把关系搞得这么僵，但现在我一点也不开心，感觉压抑很久了，也找不到什么解决办法了，心里经常冒出一股无名的火，毫无征兆地产生，但又不知道对什么发泄，也没有什么东西惹到我，晚上躺在床上更严重，感觉很久都没有开心过了。频繁的陷入情绪的漩涡，脑子都快要爆炸，压抑的想崩溃。