终于熬过了秋招季，身心俱疲，拿了一个offer见好就收，这学期下定决心好好养生，争取以一个正常的身体状态毕业、工作。

从春节开始，包括开学以来，一直坚持早睡（10点左右）早起（七点半左右），吃的很清淡，也尽可能地在完成毕业论文的前提下努力减少每天的工作量。以及努力地看一些修身养性的书籍，比如传习录黄帝内经啥的……

真的很自律了（室友惊叹）

可是我还是感到很疲惫，经常早上醒来就觉得没有力气，情绪也仍然容易受到波折，最难过的是体重在此期间涨了五斤以后纹丝不动，爆哭呜呜呜。最近大姨妈又延误了，脸上开始不停长痘，肚子疼，腹泻便秘交替，啊真的是头疼医头脚疼医脚、忙不过来了

加上最近在吃药，忌辛辣，感觉生活的一大乐趣都没了。每天在实验室里，我经常隔一会儿就得跑出去透透气，导师和同学可能觉得我太"懒散“了，殊不知我正在跟自己内心打架。真的是难上加难，心有余力不足，快被焦虑情绪淹没了。

感觉只有给自己放个长假才能真正缓过来，或者去看看中医西医啥的，真的觉得自己是在老牛拉破车了

年龄大了是这样

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

终于熬过了秋招季，身心俱疲，拿了一个offer见好就收，这学期下定决心好好养生，争取以一个正常的身体状态毕业、工作。

从春节开始，包括开学以来，一直坚持早睡（10点左右）早起（七点半左右），吃的很清淡，也尽可能地在完成毕业论文的前提下努力减少每天的工作量。以及努力地看一些修身养性的书籍，比如传习录黄帝内经啥的……

真的很自律了（室友惊叹）

……

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

很感谢你对我们的信任，愿意在这里分享自己的困扰。我看到你最近身心两方面都在经受着很大的考验，同时我也感受到你在很努力的调整自己，内心有很强的力量在驱动自己改变。以下是一些建议，希望能够对你有帮助。

1.睡眠部分可以尝试在睡前进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，有助于缓解身心的紧张状态，提升睡眠质量。

2.情绪方面可以试着使用一些情绪管理练习，如正念和情绪日记等，有助于更好地认识和处理自己的情绪。同时保持与亲友的沟通，分享自己的感受，也能获得情感上的支持。

3.试着增加一些身体活动，如散步、瑜伽、打太极等，有助于促进新陈代谢和排毒。同时在运动中沉浸感受自己的身体变化本身也是很好的放松方式。

4.探索自己的兴趣爱好，或者发展一个新的技能，在这个专注的过程中感受心流的体验。

最后，关于给自己放假和看医生的想法确实是很好的选择。希望我的回复对你有帮助，也欢迎你随时拨打学校24小时心理援助热线 （010-62760521） 倾诉，或者在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询，与咨询师一起探索解决问题的办法。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

终于熬过了秋招季，身心俱疲，拿了一个offer见好就收，这学期下定决心好好养生，争取以一个正常的身体状态毕业、工作。

从春节开始，包括开学以来，一直坚持早睡（10点左右）早起（七点半左右），吃的很清淡，也尽可能地在完成毕业论文的前提下努力减少每天的工作量。以及努力地看一些修身养性的书籍，比如传习录黄帝内经啥的……

真的很自律了（室友惊叹）

……

说了一大堆，好像也没看到有说运动

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

终于熬过了秋招季，身心俱疲，拿了一个offer见好就收，这学期下定决心好好养生，争取以一个正常的身体状态毕业、工作。

从春节开始，包括开学以来，一直坚持早睡（10点左右）早起（七点半左右），吃的很清淡，也尽可能地在完成毕业论文的前提下努力减少每天的工作量。以及努力地看一些修身养性的书籍，比如传习录黄帝内经啥的……

真的很自律了（室友惊叹）

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坚持运动可能会好一些，推荐试试！

Anonymous (血刀老祖) 在 ta 的帖子中提到：

终于熬过了秋招季，身心俱疲，拿了一个offer见好就收，这学期下定决心好好养生，争取以一个正常的身体状态毕业、工作。

从春节开始，包括开学以来，一直坚持早睡（10点左右）早起（七点半左右），吃的很清淡，也尽可能地在完成毕业论文的前提下努力减少每天的工作量。以及努力地看一些修身养性的书籍，比如传习录黄帝内经啥的……

真的很自律了（室友惊叹）

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