从小到大很多人对我的评价就是老实靠谱，大学就有很多人愿意和我组队，每次效果还不错，自己经常主动帮师弟师妹解答问题提建议；但是我自己是一个比较不愿意说话的人，不太好意思和别人打招呼，甚至拜托别人帮忙，因为总觉得不知道怎么开口。但是当别人问我的时候，我会一五一十没有任何心机的全部交待出去，可能是觉得被别人重视，一定得好好帮忙。

工作之后自己陷入了深深的痛苦：

1. 自己之前帮助过的人完全不会理你，甚至是我主动请客想叙叙旧对我也是爱答不理，当我有需要帮忙的时候更是想办法找理由搪塞

2. 我尝试过找师兄师姐帮忙，发现他们很冷漠，因为平时互动很少，也不知道该说什么让大佬留下深刻印象；而且我脸皮太薄了，失败1-2次就再也不愿意尝试了。

最近换个领域的工作，完全没有人脉，除了自己积累啥也不知道，陷入深深痛苦中，而且由于自己长时间不和别人交流，也找不到人交流，对业务理解很生疏，后知后觉。

现在很悲伤，最近一直看文章，发现做个老实人是最悲催的，还不如坏人，也不如会社交的。工作5年没有人带领，尝试了几次不成功的北大社交，现在已经完全落下了。

你都说了你长时间不和别人交流，那就先交流起来啊，你是想等着入室抢劫的带领吗

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

从小到大很多人对我的评价就是老实靠谱，大学就有很多人愿意和我组队，每次效果还不错，自己经常主动帮师弟师妹解答问题提建议；但是我自己是一个比较不愿意说话的人，不太好意思和别人打招呼，甚至拜托别人帮忙，因为总觉得不知道怎么开口。但是当别人问我的时候，我会一五一十没有任何心机的全部交待出去，可能是觉得被别人重视，一定得好好帮忙。

工作之后自己陷入了深深的痛苦：

1. 自己之前帮助过的人完全不会理你，甚至是我主动请客想叙叙旧对我也是爱答不理，当我有需要帮忙的时候更是想办法找理由搪塞

……

我记得你是不是之前也发过类似的帖子呀？还是没有解决问题嘛

就本次提问而言，我觉得你可以考虑功利性目的性强一些的社交，虽然我知道对于本性是真诚的人来说很难。

既然在工作上有疑惑，那么就大胆厚着脸皮逢人就问，也不用想那么多这种关系是不是社交，先达到目的解决自己的疑惑再说。

结交朋友另说。分两条线去进行，可能结果会更快一些。

Anonymous (渡难) 在 ta 的帖子中提到：

从小到大很多人对我的评价就是老实靠谱，大学就有很多人愿意和我组队，每次效果还不错，自己经常主动帮师弟师妹解答问题提建议；但是我自己是一个比较不愿意说话的人，不太好意思和别人打招呼，甚至拜托别人帮忙，因为总觉得不知道怎么开口。但是当别人问我的时候，我会一五一十没有任何心机的全部交待出去，可能是觉得被别人重视，一定得好好帮忙。

工作之后自己陷入了深深的痛苦：

1. 自己之前帮助过的人完全不会理你，甚至是我主动请客想叙叙旧对我也是爱答不理，当我有需要帮忙的时候更是想办法找理由搪塞

……

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

从你的文字中能感觉到，你目前在工作中遇到了一些人际关系上的困扰，这让你感到挫败和痛苦。不过，我看到了你的努力和尝试，而且我并不认为老实人是一个贬义词，老实人也并不悲催，每个人都有自己的优点和价值。或许你没有那么长袖善舞，但是我能看到你的真实、可靠、善良和坦诚，这恰恰是珍贵和不易的。所以不要因为别人的行为而否定自己的价值和否定你珍贵的品质，这些品质会让人感到信任和安心，也许有些人不值得你的真诚，或者没有珍惜你的帮助，但并不代表你的付出没有意义。

关于社交方面，这可能是一个需要不断学习和实践的过程。或许你可以从小事做起，比如主动和同事打招呼，参加一些社交活动，慢慢地扩大自己的社交圈。同时，也不要对自己要求过高，每个人都有自己的性格和处事方式，不要强迫自己变成一个社交达人，也可以给自己空间和时间来成长。

首先，我们可以尝试理解自己和他人。试着关注自己的想法和需求，并了解它们是如何影响你的行为的。尝试接纳每个人都是独立的个体，并不能要求他人有和我们同样的想法和行为，或许你不认同他们的言行，但那可能是他们习以为常的应对方式。

同时，不要过于在意他人的行为和看法，避免过度解读，减少他人的行为对自己情绪和生活的影响。也许对方的行为可能是出于其他原因，比如忙碌，或者心情不好，而不是针对你个人。

而且，我们也可以设定界限，学会说“不”。对于他人的要求，如果感到不舒服，或者想拒绝，可以勇敢的表达自己的想法，要知道我们有权利保护自己的情绪和生活，保持个人空间，避免过度卷入到别人的工作和生活中。

另外，及时察觉自己的情绪，寻找合适的方式进行调节，比如运动、冥想、听音乐或者与家人，朋友倾诉。

最后，保持开放的心态和积极乐观的态度，关注自身成长，提高自我价值。尝试接受不同的人和观点，并学习新的事物，培养新的兴趣爱好，当自己更加自信，生活更加充实，便不容易被他人所影响。

对于业务上的生疏，我们也可以通过自己的努力来提升，比如多阅读相关的书籍和文章，参加一些培训课程，或者向老师和同事请教，不要害怕犯错，敢于尝试和学习，人不是生来就会的，都有积累的过程，你现在眼中的大佬或许以前也和你一样。

希望以上这些可以对你有所帮助，如果你想找人倾诉，希望有人给你支持和陪伴，可以拨打如：北京市心理援助热线800-810-1117（座机拨打）/010-82951332（手机拨打）（24小时），北京安定医院心理援助热线（010-8303286/58340263）（9：00-16：00）等电话，在咨询师的帮助下找到问题解决的方法。祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

从小到大很多人对我的评价就是老实靠谱，大学就有很多人愿意和我组队，每次效果还不错，自己经常主动帮师弟师妹解答问题提建议；但是我自己是一个比较不愿意说话的人，不太好意思和别人打招呼，甚至拜托别人帮忙，因为总觉得不知道怎么开口。但是当别人问我的时候，我会一五一十没有任何心机的全部交待出去，可能是觉得被别人重视，一定得好好帮忙。

工作之后自己陷入了深深的痛苦：

1. 自己之前帮助过的人完全不会理你，甚至是我主动请客想叙叙旧对我也是爱答不理，当我有需要帮忙的时候更是想办法找理由搪塞

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