毕不了业想死
[复制链接] 分享:同学你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。很感谢你的信任,愿意在这里分享自己的情绪和想法。
从你的文字中我了解到目前你的困扰来自于毕业的压力,担心自己不能顺利完成学业。从短短的文字中能感受到你目前面对的巨大压力。仿佛被困住了,找不到出口。迫切的想要找到解决的方法。
首先我想跟你说,请好好的爱自己、照顾好自己,你已经做的很好了。如果感觉到身上有巨大的压力,不妨尝试抽出一些时间给自己放个假,去欣赏世间美景、领略先人智慧、感受人间烟火。心理学上有个概念叫【顿悟】,他是我们产生创造性想法的一个重要条件。是指在我们冥思苦想很久没有结果之后,在休息的时候灵光乍现的现象。说不定放松之后自己的科研和写作效率会更高。
其次,在很多时候如果我们面对的是一个巨大的目标,我们可能会觉得难以入手,觉得自己不行、做不到,情绪上就会焦虑,会产生想放弃的想法。但是我们如果把大目标拆解成小的目标,再试试看呢。比如把发表论文这个目标修改成做完实验一、实验二、写完综述、分析数据……这种小而具体的目标,每完成一个目标就给自己积极的反馈,相信你会好很多~
再次,当我们陷入负性情绪的漩涡难以自拔的时候,可以尝试着去做运动、深呼吸,或者找个安静私密的地方通过写日记、绘画或者其他自己喜欢的方式把情绪表达出来。
最后,我想告诉你,生命是宝贵的,我们的价值也并不完全由学业决定。有部电影叫《Soul》不知道你是否看过,讲的是我们生命中每个人都有不一样的“Sparkle”等着我们发现。我也相信除了学业外,你也有很多其他的闪光点。你可以去探索一下你热爱的事业、你擅长的事情。如果这种压力和焦虑持续存在,让自己难以静下心来完成要做的事情,建议你和自己的朋友、老师聊一聊。
希望我的回答能对你有帮助,也欢迎你随时拨打学校24小时心理援助热线(010-62760521)倾诉,或者在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询,与咨询师一起探索解决问题的办法。
祝好。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
学院要求发论文才能毕业,但是老师说我没做完不让投稿,不让投稿就永远发不了论文,如果毕不了业我就去死了算了
签名档
北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址:新太阳活动中心4层南侧。
365*24小时 心理援助热线:010-62760521
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欢迎大家前来预约,与心灵深处的自己相遇
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首先我想跟你说,请好好的爱自己、照顾好自己,你已经做的很好了。如果感觉到身上有巨大的压力,不妨尝试抽出一些时间给自己放个假,去欣赏世间美景、领略先人智慧、感受人间烟火。心理学上有个概念叫【顿悟】,他是我们产生创造性想法的一个重要条件。是指在我们冥思苦想很久没有结果之后,在休息的时候灵光乍现的现象。说不定放松之后自己的科研和写作效率会更高。
其次,在很多时候如果我们面对的是一个巨大的目标,我们可能会觉得难以入手,觉得自己不行、做不到,情绪上就会焦虑,会产生想放弃的想法。但是我们如果把大目标拆解成小的目标,再试试看呢。比如把发表论文这个目标修改成做完实验一、实验二、写完综述、分析数据……这种小而具体的目标,每完成一个目标就给自己积极的反馈,相信你会好很多~
再次,当我们陷入负性情绪的漩涡难以自拔的时候,可以尝试着去做运动、深呼吸,或者找个安静私密的地方通过写日记、绘画或者其他自己喜欢的方式把情绪表达出来。
最后,我想告诉你,生命是宝贵的,我们的价值也并不完全由学业决定。有部电影叫《Soul》不知道你是否看过,讲的是我们生命中每个人都有不一样的“Sparkle”等着我们发现。我也相信除了学业外,你也有很多其他的闪光点。你可以去探索一下你热爱的事业、你擅长的事情。如果这种压力和焦虑持续存在,让自己难以静下心来完成要做的事情,建议你和自己的朋友、老师聊一聊。
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学院要求发论文才能毕业,但是老师说我没做完不让投稿,不让投稿就永远发不了论文,如果毕不了业我就去死了算了
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别的领域我不知道,如果楼主是做cs的,学院有明文规定原则上需要有论文发表,想发表那就是要多投稿。不中的话根据审稿意见修改,运气好的话也可能就中了。不让投稿就是不让学生脱离自己控制范围,这还没病?
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
没看出这里导师有什么问题。单从这个描述来看,我只能感觉lz做的东西不足以支撑TA毕业。但这个结果TA接受不了。
我感觉心理咨询老师的回答非常中肯。一方面,试试调整心态、切割任务等手段,把东西做完;另一方面,即便自己最后没做完,因此毕不了业,也不是天塌下来的事情。科研本来就不是所有人都适合来卷,你不适合科研,总有适合自己的赛道。
我觉可以参考师兄师姐的情况,如果都延毕好多年,那就要想是不是博转硕算了。如果想拿博士学位,现在的导师控制欲又强又不给指导,其实可以考虑换个导师什么的。如果确实没有其它导师接收,可以考虑到外面实习,或者找辅导机构什么的。但是别动不动就寻死觅活,我跟你说,你的导师不会因为你的死有任何心理上的愧疚,还是得自己对自己负责才行,毕竟你还有家人。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
学院要求发论文才能毕业,但是老师说我没做完不让投稿,不让投稿就永远发不了论文,如果毕不了业我就去死了算了
你觉得一个贵校的博士生,导师告诉学生哪里没做完应该怎么做之后学生会在bbs上寻死觅活?
那大概率是导师不懂瞎提要求吧?你没经历过这种导师?比如我yy个最坏的情况,这个导师说“为了解决新冠,我们不光要做疫苗,还要做特效药,你做了疫苗,没做特效药,就没达到要求。”你觉得这个是学生的问题?
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
啊这,没有任何信息就直接归因导师?不能问问具体情况具体分析,就一味帮着骂导师吗?这位同学除了可能心里好受以及对导师更加怨怼以外还能干嘛。。。
如果是导师给的课题,做的内容没有达到投稿要求,就找导师讨论是哪里没做完;如果做完了是导师一味挑剔就找学院领导。
即使最坏的情况,导师和学院都不管,都还是可以独立完成论文(哪怕不能做实验,能写综述类吗?),都不是什么绝境,非要到死的地步。