在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？

  “人生不如意十之八九”。生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力，沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力、管理情绪呢？

         在这里让我们成为情绪的主人，学会管理好我们的情绪，积极应对压力，积极面对生活，提升幸福感！

团体目标：

（1）了解自己的焦虑和抑郁等情绪；

（2）了解情绪与压力的关系；

（3）提高压力应对能力，提升幸福感和自我效能感。

带领者介绍：

戴隽文：中科院心理学硕士毕业，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会注册心理咨询师，高校签约心理咨询师，接纳承诺疗法（ACT）培训师。

 文欣：中国传媒大学硕士毕业，国家二级心理咨询师，著作《拥抱抑郁小孩-15个练习带青少年走出抑郁》，专注青少年心理咨询十余年，咨询时数6000+小时。

参与方式：添加微信（h1018f）➡填写测量问卷➡筛选符合条件者微信通知具体安排

费用声明：本小组旨在帮助在读大学生学会管理情绪，积极应对压力，8次团体活动全部免费。

团体时间安排及主题

特别声明：本次活动会和参与同学签署保密协议，除“活动期间存在精神病性症状发作、严重自伤自杀、伤害他人、公检法持公函邀请配合调查”特殊情况外，我们会严格遵守保密条例。小组还有多个名额，请有需要的同学可以报名！

第一组    带领者：戴隽文  （15人）       

        第1次    5.5周日      13:30-15:30    相互认识

        第2次    5.12周日        13:30-15:30    情绪探索

        第3次    5.19周日        13:30-15:30    情绪管理与压力应对

        第4次    5.26周日        13:30-15:30    情绪管理与压力应对

        第5次    6.1周六      19:00-21:00    情绪管理与压力应对

        第6次    6.8周六      19:00-21:00    情绪管理与压力应对

        第7次    6.16周日        13:30-15:30    突破自己的行为模式

        第8次    6.23周日        13:30-15:30    面向新生活

第二组    带领者：戴隽文（15人）  

        第1次    5.5周日     16:00-18:00      相互认识

        第2次    5.12周日        16:00-18:00    情绪探索

        第3次    5.19周日        16:00-18:00    情绪管理与压力应对

        第4次    5.26周日        16:00-18:00    情绪管理与压力应对

        第5次    6.2周日      19:00-21:00    情绪管理与压力应对

        第6次    6.9周日      19:00-21:00    情绪管理与压力应对

        第7次    6.16周日        16:00-18:00    突破自己的行为模式

        第8次    6.23周日        16:00-18:00    面向新生活

第三组    带领者：文欣（15人）

        第1次    5.4周六      13:30-15:30    相互认识

        第2次    5.11周六        13:30-15:30    情绪探索

        第3次    5.18周六        13:30-15:30    情绪管理与压力应对

        第4次    5.25周六        13:30-15:30    情绪管理与压力应对

        第5次    6.1周六      13:30-15:30    情绪管理与压力应对

        第6次    6.8周六      13:30-15:30    情绪管理与压力应对

        第7次    6.15周六        13:30-15:30    突破自己的行为模式

        第8次    6.22周六        13:30-15:30    面向新生活

第四组  带领者：文欣（15人）

        第1次    5.4周六      16:00-18:00    相互认识

        第2次    5.11周六        16:00-18:00    情绪探索

        第3次    5.18周六        16:00-18:00    情绪管理与压力应对

        第4次    5.25周六        16:00-18:00    情绪管理与压力应对

        第5次    6.1周六      16:00-18:00    情绪管理与压力应对

        第6次    6.8周六      16:00-18:00    情绪管理与压力应对

        第7次    6.15周六        16:00-18:00    突破自己的行为模式

        第8次    6.22周六        16:00-18:00    面向新生活

具体内容和微信二维码请打开附件中的图片查看！

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xiaowai (小歪) 在 ta 的帖子中提到：

       在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？

  “人生不如意十之八九”。生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力，沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力、管理情绪呢？

         在这里让我们成为情绪的主人，学会管理好我们的情绪，积极应对压力，积极面对生活，提升幸福感！

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声明：本次活动会和参与同学签署保密协议，除“活动期间存在精神病性症状发作、严重自伤自杀、伤害他人、公检法持公函邀请配合调查”特殊情况外，我们会严格遵守保密条例。小组还有多个名额，请有需要的同学可以报名！

xiaowai (小歪) 在 ta 的帖子中提到：

       在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？

  “人生不如意十之八九”。生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力，沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力、管理情绪呢？

         在这里让我们成为情绪的主人，学会管理好我们的情绪，积极应对压力，积极面对生活，提升幸福感！

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