快30了，每天在投简历，却都没信，大厂进不去，小厂没人回，每天不知道干点啥，活在焦虑中，一觉醒来脑袋上每一个穴位都是痛的；一天天的很丧，知道闲下来可以去看看书，跑跑步，却又懒得动，生无可恋就这样躺着吧，又不敢和家里人讲

小厂应该很多吧

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

快30了，每天在投简历，却都没信，大厂进不去，小厂没人回，每天不知道干点啥，活在焦虑中，一觉醒来脑袋上每一个穴位都是痛的；一天天的很丧，知道闲下来可以去看看书，跑跑步，却又懒得动，生无可恋就这样躺着吧，又不敢和家里人讲

同学/校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

从你的文字中，能感受到现在的你烦躁不安，好像有种深深的无力感和挫败感，你一定很疲惫吧。想给你个大大的拥抱，希望能让你得到些许支持。目前这种焦虑似乎已经影响到了你的身体健康，建议去医院评估一下自己的情况，或许可以帮助到你。

即使在很丧的状态下，在不断面对失望的情况下，你依旧每天努力投简历，不放弃、不回避，这本身就是一件很了不起的事情了，感谢你勇敢且真诚地生活。同时，你也意识到自己可以去看看书、跑跑步，这也是一个自我调节和自我照顾的信号，即使现在还没有实施，也不必自责，抑郁和焦虑状态就是会让我们降低活动的激情，你可以思考一下自己之前喜欢做什么、擅长做什么，尝试做一些增加自己愉悦感和掌控感的小事，或许能帮助你行为激活，从而慢慢恢复一个积极的状态。

找工作这件事，有时候就是会需要一些耐心和运气，只要不放弃就会有希望。另外，也可以思考一下自己的职业目标是什么，目前的投递方向是否合适，自己的优势是什么，是否可以进一步打磨一下简历等。有时候，创业、进一步深造等也不失为一种未来的选择，大胆地尝试吧，没有什么选择会困住人的一生！如果对职业规划感到迷茫，可以找家人、朋友或行业前辈等沟通请教，相信你一定能够获得很多实用的帮助，也能够获得需要的理解和支持。

如果感觉自己的状态依旧不佳，建议与心理咨询师一起探索解决问题的办法。你还在校的话，可以随时拨打学校24小时心理援助热线（010-62760521）倾诉，或者在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询。你已经毕业的话，可以拨打：北京市心理援助热线010-82951332（24小时）等电话，或从北医六院、回龙观医院、北京安定医院等当地专业医疗机构寻求帮助。

祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

快30了，每天在投简历，却都没信，大厂进不去，小厂没人回，每天不知道干点啥，活在焦虑中，一觉醒来脑袋上每一个穴位都是痛的；一天天的很丧，知道闲下来可以去看看书，跑跑步，却又懒得动，生无可恋就这样躺着吧，又不敢和家里人讲