半年来噩梦缠身，梦到的场景大概有  梦见人形黑影鬼、梦见家里进了小偷，眼看着他在家偷东西；梦见被人找茬，被人打，被恶人反向指责，被人枪杀，被三枪子弹击中瞬间那种窒息无力感至今还记忆尤新，每天梦到的噩梦场景各种各样，但一个共同的特征是每次在梦中见到这种场景，害怕，恐惧，生气，想大声回击但每次都是用尽全身力气就是发不出声音，然后委屈得硬生生地憋醒，全身出虚汗湿透，，，，几乎每天都是这样，这半年来一直在吃抗焦虑抗抑郁的药物，不知道是不是副作用，白天脑子昏沉空白，被药物控制像个机器人情绪感觉不到太大的波澜，但是一到晚上就开始做噩梦，被惊醒然后下一轮噩梦，以至于第二天起来总是很疲惫，不知道为什么会这样，，，

甚至一度觉得自己是被小鬼缠身，让我妈去找个懂这方面的人祛邪，，，

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

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多锻炼身体

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

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昨天梦到一对水里的不知道什么生物钻我脚底板。

惊醒，发现我脚露在外面，受凉了

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半年来噩梦缠身，梦到的场景大概有  梦见人形黑影鬼、梦见家里进了小偷，眼看着他在家偷东西；梦见被人找茬，被人打，被恶人反向指责，被人枪杀，被三枪子弹击中瞬间那种窒息无力感至今还记忆尤新，每天梦到的噩梦场景各种各样，但一个共同的特征是每次在梦中见到这种场景，害怕，恐惧，生气，想大声回击但每次都是用尽全身力气就是发不出声音，然后委屈得硬生生地憋醒，全身出虚汗湿透，，，，几乎每天都是这样，这半年来一直在吃抗焦虑抗抑郁的药物，不知道是不是副作用，白天脑子昏沉空白，被药物控制像个机器人情绪感觉不到太大的波澜，但是一到晚上就开始做噩梦，被惊醒然后下一轮噩梦，以至于第二天起来总是很疲惫，不知道为什么会这样，，，

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师，感谢你的信任和我分享你的困扰。听起来你最近一段时间确实正在经历着很痛苦的事情，做噩梦对每个人来说都是让人很恐惧和害怕的。以下是一些建议希望可以帮到你。

第一改善睡眠习惯：

尽量创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备或进行刺激性的活动。

尝试建立规律的睡眠时间表，并尽量保持每天相同的入睡和起床时间。

睡前可以进行放松活动，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于降低紧张情绪，促进睡眠。

第二学习放松技巧：

学习并实践放松技巧，如渐进式放松、深呼吸或冥想，以减轻日常压力和焦虑。

这些技巧也可以在噩梦发生时使用，以帮助你从梦中较平静地醒来，并减轻你的负面情绪。

第三寻求医生和心理咨询师的专业帮助。可以与医生讨论药物及使用情况，看看是否需要调整用药。同时可以预约心理咨询，会有助于你理解和处理自己的噩梦。

以上这些建议可能都需要你尝试一段时间才能产生效果。如果感觉情况没有好转或者自己无法应对时，保持积极的心态和耐心是非常重要的，同时也请务必寻求专业帮助。如果你有需要，欢迎随时拨打学校24小时心理援助热线（010-62760521），或者在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询，同时也可以向北医六院、回龙观医院和北京安定医院等当地专业医疗机构寻求帮助。

祝好。

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半年来噩梦缠身，梦到的场景大概有  梦见人形黑影鬼、梦见家里进了小偷，眼看着他在家偷东西；梦见被人找茬，被人打，被恶人反向指责，被人枪杀，被三枪子弹击中瞬间那种窒息无力感至今还记忆尤新，每天梦到的噩梦场景各种各样，但一个共同的特征是每次在梦中见到这种场景，害怕，恐惧，生气，想大声回击但每次都是用尽全身力气就是发不出声音，然后委屈得硬生生地憋醒，全身出虚汗湿透，，，，几乎每天都是这样，这半年来一直在吃抗焦虑抗抑郁的药物，不知道是不是副作用，白天脑子昏沉空白，被药物控制像个机器人情绪感觉不到太大的波澜，但是一到晚上就开始做噩梦，被惊醒然后下一轮噩梦，以至于第二天起来总是很疲惫，不知道为什么会这样，，，

試試讀一個月的《地藏菩薩本願經》，最好每天能讀一遍哈，應該就不會再做噩夢了 ：）

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半年来噩梦缠身，梦到的场景大概有  梦见人形黑影鬼、梦见家里进了小偷，眼看着他在家偷东西；梦见被人找茬，被人打，被恶人反向指责，被人枪杀，被三枪子弹击中瞬间那种窒息无力感至今还记忆尤新，每天梦到的噩梦场景各种各样，但一个共同的特征是每次在梦中见到这种场景，害怕，恐惧，生气，想大声回击但每次都是用尽全身力气就是发不出声音，然后委屈得硬生生地憋醒，全身出虚汗湿透，，，，几乎每天都是这样，这半年来一直在吃抗焦虑抗抑郁的药物，不知道是不是副作用，白天脑子昏沉空白，被药物控制像个机器人情绪感觉不到太大的波澜，但是一到晚上就开始做噩梦，被惊醒然后下一轮噩梦，以至于第二天起来总是很疲惫，不知道为什么会这样，，，

我反正有点信这个鬼神。你这种绝对有鬼（多重意义上），我们北方老家是接碗水立筷子斩倒，你可以网上看看怎么操作

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半年来噩梦缠身，梦到的场景大概有  梦见人形黑影鬼、梦见家里进了小偷，眼看着他在家偷东西；梦见被人找茬，被人打，被恶人反向指责，被人枪杀，被三枪子弹击中瞬间那种窒息无力感至今还记忆尤新，每天梦到的噩梦场景各种各样，但一个共同的特征是每次在梦中见到这种场景，害怕，恐惧，生气，想大声回击但每次都是用尽全身力气就是发不出声音，然后委屈得硬生生地憋醒，全身出虚汗湿透，，，，几乎每天都是这样，这半年来一直在吃抗焦虑抗抑郁的药物，不知道是不是副作用，白天脑子昏沉空白，被药物控制像个机器人情绪感觉不到太大的波澜，但是一到晚上就开始做噩梦，被惊醒然后下一轮噩梦，以至于第二天起来总是很疲惫，不知道为什么会这样，，，

和lz一样，有段时间一直梦到自己房间进了人，就在我背后站着但是我动不了，然后被刀。但是天天做这种梦就看开了，后来就无所谓了，你刀吧反正动不了，后来这样梦就无了。

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