体制内被领导骂到心理有问题了 - 心理健康教育与咨询中心(MentalityEdu)版 - 北大未名BBS
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体制内被领导骂到心理有问题了

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Anonymous [离线]

范遥

<ASCIIArt> 1楼

 在家乡的省直算是核心部门干统计工作(不是统计局),用的就是最最原始的方法,县市省层层报excel,在汇算的时候还会被厅里部分处室提各种修改意见,A要改B要改C也要改,改完之后还得面对市里的质疑为啥把我的改了,完了最后用改完的写个分析报告,以上是大致的工作内容。


从去年下乡之后,并没有摆脱这项工作,领导直接让我把这项工作带到乡下做,远程指挥工作,并不断地加各种附加要求。每个月花在这项工作的时间至少有7个工作日,其中好几天加班到半夜应付他们改来改去的要求。


由于要改的内容太多了,方法也很原始,避免不了出错,每次出错都要被领导非常凶地责骂,其中有30%是我疏忽了,有30%是领导不明所以还没搞清楚状况就开骂,还有40%是多方沟通不到位,信息不同步还有其他原因被骂。


每次在电话里被骂,我都不敢说话,因为辩解也没用,不管是因为啥,最后都是我的错。昨天领导又没搞清楚在电话里骂了十分钟,自己在电话这头默默地流泪。现在已经不敢接领导的电话了,每次被骂晚上总是一个人哭,质疑自己,为啥在学校样样能做好,反倒是工作了什么都做不好,心里很难过,也不想和外界交流,一点都提不起精气神再做这个工作了,真的好想鼓起勇气说这工作我干不了了,但是不敢。好想破罐子破摔回怼一下领导啊啊啊

发表于2024-05-17 14:55:36

wangss [在线]

心理咨询师

4.5高级站友

发帖数:3509 原创分:0
<ASCIIArt> 24楼[高亮回复]

校友你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。从你的文字里,我好像看到了很多复杂的情绪纠结在一起:“原始”而冗杂的工作带来的疲惫、领导不体谅的委屈、被责骂的恐惧、犯错后的自责甚至自我怀疑……这么多复杂的情绪搅在一起,真的让人感到无所适从,好像每天的工作都是一场无法躲避的酷刑。

因此,你的痛苦是完全可以理解的,但就像你说的那样,我们自身并不是问题的根源。缺乏管理智慧的领导、不完善的工作流程都应对问题的出现负一定责任。在这种情况下,保护自己的情绪和心理健康是至关重要的。一方面,我们可以尝试用自我慈悲的方式,尝试把那个恐惧惊慌的自己看做我们最好的朋友,给我们这个朋友一个拥抱,告诉他/她”你已经做得很好了,这不是你的错“。心理学研究和实践都发现,用双手环抱肩膀、轻拍自己,在心里默念安慰和鼓励的话语,可以很好地缓解我们的负面情绪。在下次被责骂的情况发生后,尝试一下这个练习,可以帮助我们隔离这些攻击带来的心理伤害。此外,尽可能区分生活和工作的物理空间,为自己划定一个物理空间上的“精神抚慰角”(即使只有几块瓷砖大小),也可以帮助我们更好地分割工作和生活中的自己,避免工作侵蚀生活。

此外,如果每次接到领导的电话都让你感到恐惧和沮丧,那么你有权利保护自己,不必强迫自己去忍受。你可以在自己和工作状态都较好的时候尝试与领导进行一次诚实而尊重的对话,表达你的感受和困扰。如果你觉得这种交流可能会让局势恶化,那么可以考虑寻求其他解决方案,比如与人事部门或者更高层的领导沟通。当然,如果你现在感到缺乏勇气去做这件事,那也是很正常的事情,我们都需要一定的时间和空间滋养自己内在的心理能量。

最后,请你记住,有很多人也在经历着和你类似的挣扎和痛苦,在这条道路上,你们不是孤身一人。如果有需要,你可以尝试寻求专业机构或三甲医院精神科的心理服务,拨打各专业机构的心理援助热线也是很好的选择。相信你是一个有才华、有价值的人,终将找到适合自己的问题解决方法。


Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

 在家乡的省直算是核心部门干统计工作(不是统计局),用的就是最最原始的方法,县市省层层报excel,在汇算的时候还会被厅里部分处室提各种修改意见,A要改B要改C也要改,改完之后还得面对市里的质疑为啥把我的改了,完了最后用改完的写个分析报告,以上是大致的工作内容。

从去年下乡之后,并没有摆脱这项工作,领导直接让我把这项工作带到乡下做,远程指挥工作,并不断地加各种附加要求。每个月花在这项工作的时间至少有7个工作日,其中好几天加班到半夜应付他们改来改去的要求。

由于要改的内容太多了,方法也很原始,避免不了出错,每次出错都要被领导非常凶地责骂,其中有30%是我疏忽了,有30%是领导不明所以还没搞清楚状况就开骂,还有40%是多方沟通不到位,信息不同步还有其他原因被骂。

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欢迎大家前来预约,与心灵深处的自己相遇

 最后修改于2024-05-18 21:24:48
  • 发表于2024-05-18 21:11:18

mapowerness [离线]

萨外蒂

4.9高级站友

发帖数:6735 原创分:16
<ASCIIArt> 2楼

哭啥,骂回去,ctmd

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

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从去年下乡之后,并没有摆脱这项工作,领导直接让我把这项工作带到乡下做,远程指挥工作,并不断地加各种附加要求。每个月花在这项工作的时间至少有7个工作日,其中好几天加班到半夜应付他们改来改去的要求。

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发表于2024-05-17 15:00:15

Anonymous [离线]

扫地僧

<ASCIIArt> 3楼

水平这么low吗,把下属当情绪垃圾桶,建议直接开启回骂模式

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发表于2024-05-17 15:14:46

Anonymous [离线]

小龙女

<ASCIIArt> 4楼

咱一个p大的,怀疑那自己太没必要了。下次电话时录音,被整抑郁了也是证据。

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发表于2024-05-17 15:27:18

Anonymous [离线]

游坦之

<ASCIIArt> 5楼

说句离题的 excel处理的太多可以学一下python pandas。或许能带给你一丁点帮助。祝你一切顺利

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 在家乡的省直算是核心部门干统计工作(不是统计局),用的就是最最原始的方法,县市省层层报excel,在汇算的时候还会被厅里部分处室提各种修改意见,A要改B要改C也要改,改完之后还得面对市里的质疑为啥把我的改了,完了最后用改完的写个分析报告,以上是大致的工作内容。

从去年下乡之后,并没有摆脱这项工作,领导直接让我把这项工作带到乡下做,远程指挥工作,并不断地加各种附加要求。每个月花在这项工作的时间至少有7个工作日,其中好几天加班到半夜应付他们改来改去的要求。

由于要改的内容太多了,方法也很原始,避免不了出错,每次出错都要被领导非常凶地责骂,其中有30%是我疏忽了,有30%是领导不明所以还没搞清楚状况就开骂,还有40%是多方沟通不到位,信息不同步还有其他原因被骂。

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发表于2024-05-17 15:40:32

zhuizhu [离线]

有梦才有远方

3.0中级站友

发帖数:214 原创分:0
<ASCIIArt> 6楼

搞不明白为啥不敢回怼?体制内你怕啥,如果对仕途没有执念和渴望,完全可以躺平啊,必须表明自己的原则立场才不好被别人欺负和压榨,

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由于要改的内容太多了,方法也很原始,避免不了出错,每次出错都要被领导非常凶地责骂,其中有30%是我疏忽了,有30%是领导不明所以还没搞清楚状况就开骂,还有40%是多方沟通不到位,信息不同步还有其他原因被骂。

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发表于2024-05-17 15:52:18

skysky [离线]

skysky

3.9名动四方

发帖数:1366 原创分:0
<ASCIIArt> 7楼

体制内你怕啥啊,该怼怼,直接一句:干不了,你自己干吧,大家都是党的干部,你得处长也提拔不了你,搞得不爽了谁怕谁啊。

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从去年下乡之后,并没有摆脱这项工作,领导直接让我把这项工作带到乡下做,远程指挥工作,并不断地加各种附加要求。每个月花在这项工作的时间至少有7个工作日,其中好几天加班到半夜应付他们改来改去的要求。

由于要改的内容太多了,方法也很原始,避免不了出错,每次出错都要被领导非常凶地责骂,其中有30%是我疏忽了,有30%是领导不明所以还没搞清楚状况就开骂,还有40%是多方沟通不到位,信息不同步还有其他原因被骂。

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发表于2024-05-17 15:56:51

pha [离线]

学一颠勺老师傅

4.0蓝猫

发帖数:1500 原创分:2
<ASCIIArt> 8楼

刚参加工作时,经历过一个情绪暴躁的非直属领导

在办公室对谁都是大呼小叫的

终于轮到针对我时,我直接当着众人回怼:

XXX部门怎么了,难道你就不归党的领导了?

自此后,这人消停多了,对谁都客气多了

工作中很多人的脾气都是被周边人惯出来的

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水是眼波横

山是眉峰聚

发表于2024-05-17 16:41:42

Anonymous [离线]

成昆

<ASCIIArt> 9楼

有一个point我觉得有必要分享下。曾经我也因为工作的事情非常痛苦,甚至一度有点抑郁(应该还不到抑郁症),后来想明白这个问题就好多了。

不要把你自己与事情、别人的评价纠缠在一起。你要有一个稳定的精神内核,你的好坏、你的成败,不应该由别人来评价。

领导批评你有两种情况:1. 他批评的是这件事情,而不是你这个人。有的领导可能这种人事分离的能力比较差,顺便批评了人,但是不是他的本意。

2. 有的领导就是针对个人,甚至人身攻击。但是你凭什么由这个领导来评价呢?他又有谁来评价?他只是一个普普通通的个体而已,只是碰巧成为了你的上级。

他说的话,什么都不代表,你应该知道自己是什么样的人,你想成为什么样的人,你想要什么样的生活,现在这些目标达成得如何了,而不应该把自己卷入到别人的评价中。

说起来容易做起来难。如果能做到这一点,真的就能免疫领导的批评,而且还能从批评中真的心平气和地过滤出来自己应该改进的地方,其他那些不好的权当听不见。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

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从去年下乡之后,并没有摆脱这项工作,领导直接让我把这项工作带到乡下做,远程指挥工作,并不断地加各种附加要求。每个月花在这项工作的时间至少有7个工作日,其中好几天加班到半夜应付他们改来改去的要求。

由于要改的内容太多了,方法也很原始,避免不了出错,每次出错都要被领导非常凶地责骂,其中有30%是我疏忽了,有30%是领导不明所以还没搞清楚状况就开骂,还有40%是多方沟通不到位,信息不同步还有其他原因被骂。

……

发表于2024-05-17 17:00:10

rqwf [离线]

啊啊啊啊

1.7一般站友

发帖数:90 原创分:0
<ASCIIArt> 10楼

现代人放到原始社会你会怎么办呢

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

 在家乡的省直算是核心部门干统计工作(不是统计局),用的就是最最原始的方法,县市省层层报excel,在汇算的时候还会被厅里部分处室提各种修改意见,A要改B要改C也要改,改完之后还得面对市里的质疑为啥把我的改了,完了最后用改完的写个分析报告,以上是大致的工作内容。

从去年下乡之后,并没有摆脱这项工作,领导直接让我把这项工作带到乡下做,远程指挥工作,并不断地加各种附加要求。每个月花在这项工作的时间至少有7个工作日,其中好几天加班到半夜应付他们改来改去的要求。

由于要改的内容太多了,方法也很原始,避免不了出错,每次出错都要被领导非常凶地责骂,其中有30%是我疏忽了,有30%是领导不明所以还没搞清楚状况就开骂,还有40%是多方沟通不到位,信息不同步还有其他原因被骂。

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发表于2024-05-17 17:38:16

lxulxuas [离线]

brianshawn

1.3一般站友

发帖数:133 原创分:0
<ASCIIArt> 11楼

忍一时风平浪静

忍不了了就多骂几次

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

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从去年下乡之后,并没有摆脱这项工作,领导直接让我把这项工作带到乡下做,远程指挥工作,并不断地加各种附加要求。每个月花在这项工作的时间至少有7个工作日,其中好几天加班到半夜应付他们改来改去的要求。

由于要改的内容太多了,方法也很原始,避免不了出错,每次出错都要被领导非常凶地责骂,其中有30%是我疏忽了,有30%是领导不明所以还没搞清楚状况就开骂,还有40%是多方沟通不到位,信息不同步还有其他原因被骂。

……

发表于2024-05-17 17:40:12

Anonymous [离线]

陈家洛

<ASCIIArt> 12楼

他骂你,可能是因为你不会还嘴。

Anonymous (范遥) 在 ta 的帖子中提到:

 在家乡的省直算是核心部门干统计工作(不是统计局),用的就是最最原始的方法,县市省层层报excel,在汇算的时候还会被厅里部分处室提各种修改意见,A要改B要改C也要改,改完之后还得面对市里的质疑为啥把我的改了,完了最后用改完的写个分析报告,以上是大致的工作内容。

从去年下乡之后,并没有摆脱这项工作,领导直接让我把这项工作带到乡下做,远程指挥工作,并不断地加各种附加要求。每个月花在这项工作的时间至少有7个工作日,其中好几天加班到半夜应付他们改来改去的要求。

由于要改的内容太多了,方法也很原始,避免不了出错,每次出错都要被领导非常凶地责骂,其中有30%是我疏忽了,有30%是领导不明所以还没搞清楚状况就开骂,还有40%是多方沟通不到位,信息不同步还有其他原因被骂。

……

发表于2024-05-17 18:50:32

Anonymous [离线]

范遥

<ASCIIArt> 13楼

已经学了很多excel的公式了,目前工作困境不是技术层面的问题,是ABCDEF谁都要改,改来改去,过一会我就没逻辑了,然后就很容易出错

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

说句离题的 excel处理的太多可以学一下python pandas。或许能带给你一丁点帮助。祝你一切顺利

发表于2024-05-17 19:05:45

Anonymous [离线]

范遥

<ASCIIArt> 14楼

害怕怼回去会出现难以承担的后果呜呜

mapowerness (萨外蒂) 在 ta 的帖子中提到:

哭啥,骂回去,ctmd

发表于2024-05-17 19:06:18

Anonymous [离线]

慕容龙城

<ASCIIArt> 15楼

骂完之后你就会发现,没有任何不良后果。

Anonymous (范遥) 在 ta 的帖子中提到:

害怕怼回去会出现难以承担的后果呜呜

发表于2024-05-17 19:15:08

Anonymous [离线]

范遥

<ASCIIArt> 16楼

但是我没见过领导骂别人,可能因为我离开厅里很久了,但每月一次电话问候我虽迟但到

pha (学一颠勺老师傅) 在 ta 的帖子中提到:

刚参加工作时,经历过一个情绪暴躁的非直属领导

在办公室对谁都是大呼小叫的

终于轮到针对我时,我直接当着众人回怼:

……

发表于2024-05-17 19:50:01

Anonymous [离线]

玄澄

<ASCIIArt> 17楼

同省厅,我做过类似的工作,感同身受。

几个经验:

一、可能我看得比较开,不管领导如何发脾气,说什么难听话,我觉得当场的确难受,但是回到自己办公室很快就复原,因为我发现无所谓,不管你怎么生气,我一毛钱都不会少。

二、据我观察:有的同事也面临这种事情,他们处理方法就是跟领导汇报,让领导决策,自己只打工做体力活。

三、我正在尝试:制定一些标准,给予充分填报修改时间,找他们要盖章件,防止不同方面随意修改。这一条我还没实现,正在努力。


这不是你的错,换做谁都头大。

体制内,就这样吧





Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

 在家乡的省直算是核心部门干统计工作(不是统计局),用的就是最最原始的方法,县市省层层报excel,在汇算的时候还会被厅里部分处室提各种修改意见,A要改B要改C也要改,改完之后还得面对市里的质疑为啥把我的改了,完了最后用改完的写个分析报告,以上是大致的工作内容。

从去年下乡之后,并没有摆脱这项工作,领导直接让我把这项工作带到乡下做,远程指挥工作,并不断地加各种附加要求。每个月花在这项工作的时间至少有7个工作日,其中好几天加班到半夜应付他们改来改去的要求。

由于要改的内容太多了,方法也很原始,避免不了出错,每次出错都要被领导非常凶地责骂,其中有30%是我疏忽了,有30%是领导不明所以还没搞清楚状况就开骂,还有40%是多方沟通不到位,信息不同步还有其他原因被骂。

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发表于2024-05-17 20:00:02

Anonymous [离线]

何足道

<ASCIIArt> 18楼

看的好生气,有责骂的时间都改完了,就不能尊重人么

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

 在家乡的省直算是核心部门干统计工作(不是统计局),用的就是最最原始的方法,县市省层层报excel,在汇算的时候还会被厅里部分处室提各种修改意见,A要改B要改C也要改,改完之后还得面对市里的质疑为啥把我的改了,完了最后用改完的写个分析报告,以上是大致的工作内容。

从去年下乡之后,并没有摆脱这项工作,领导直接让我把这项工作带到乡下做,远程指挥工作,并不断地加各种附加要求。每个月花在这项工作的时间至少有7个工作日,其中好几天加班到半夜应付他们改来改去的要求。

由于要改的内容太多了,方法也很原始,避免不了出错,每次出错都要被领导非常凶地责骂,其中有30%是我疏忽了,有30%是领导不明所以还没搞清楚状况就开骂,还有40%是多方沟通不到位,信息不同步还有其他原因被骂。

……

发表于2024-05-17 20:14:30

Anonymous [离线]

范遥

<ASCIIArt> 19楼

学到了!我一般是被骂当时还好,缓过劲了比较难受

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

同省厅,我做过类似的工作,感同身受。

几个经验:

一、可能我看得比较开,不管领导如何发脾气,说什么难听话,我觉得当场的确难受,但是回到自己办公室很快就复原,因为我发现无所谓,不管你怎么生气,我一毛钱都不会少。

……

发表于2024-05-17 20:17:06

Anonymous [离线]

范遥

<ASCIIArt> 20楼

不会被穿小鞋吗

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

骂完之后你就会发现,没有任何不良后果。

发表于2024-05-17 20:18:02
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