持续因为前男友做噩梦
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上一任男朋友经常会在周六日我们见面的时候打我，第一次是在大街上扇了我，事后道歉自己情绪激动；后来是在他的办公室（下班后我去接他，同事都走了）踹我；再后来是在他家（一起过周末）被拖在地上和锤头；后来是过周末在我家用枕头闷我+用鞋抽我。
因为他的体型很大，经常健身，190斤左右，很壮，我像个小老鼠一样被按在那打，完全没有还手之力。
后来我终于有一次留下证据，成功报警，并让警察对他实行了限制令，也让我的父母和我住在一起每天保护我，这才得以和他分手（他一直不同意分手，并在我单方面分手后持续来到我家骚扰我，并尝试暴力进入我家）。
虽然分手后爸妈搬进来了，由于他之前经常蹲在我家门口半夜敲门，我现在一点风吹草动就会惊醒，很害怕他破门而入打我。半年后好点了，一年后我谈了一个新的男朋友，没敢告诉他这件事。但是最近经常会梦到前男友，在梦里被吓醒，也会梦到现男友知道这件事后看不起我觉得我懦弱分手。
曾经我是一个很自信的人，但是现在对别人的话很敏感，任何人推我一下都会应激，半夜也总会哭，做噩梦。请问这种情况该怎么办。。我一度以为这件事已经过去了。。没想到两年多了还是这样
同学/校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你勇敢地分享你的经历和感受，看到你所遭受的痛苦，我感到非常心疼，难以想象你是怎么扛过来的。同时我也看到你的坚强和勇气，在巨大恐惧之下寻求支持来保护帮助自己，是非常不容易和可贵的。
我看到你说最近经常做噩梦、会惊醒哭泣，以及生活中的应激反应，好像虽然前男友不再出现，但曾经的伤害仍在影响着你的情绪和生活。我想和你说的是，这些是在经历了严重情感身体创伤后的常见反应。我很鼓励你寻求专业心理治疗或咨询的帮助，专业系统的创伤干预可以帮助我们减轻创伤记忆带来的困扰，并提供应对策略，帮助逐步恢复自信和安全感。
以下心理资源分享给你：如果你在北京，可以前往北医六院、安定医院或回龙观医院。如果不在北京，可以搜索当地的心理卫生机构或咨询资源，找到适合你的专业心理支持。也可以拨打北京市心理援助热线（800-810-1117或010-82951332）寻求帮助。也可以考虑加入一些支持性团体或小组，和其他有相似经历的人彼此分享，也会带来很大的帮助。
同时，让你感到安全的生活工作环境也非常重要。我看到你的父母给与了你很大的关爱和保护，这能增强我们的安全感和力量。我也看到在是否和现男友提及这段经历和感受上，会让你感到有负担和纠结，担心对方如何看待你，也担心你们的关系会因此受到影响。如果你对他有信任，并且觉得分享这件事对你们的关系有帮助，可以考虑在一个你觉得安全、舒适的时候和他分享你想分享的部分，他可能会更加理解你，并给你提供支持。如果你觉得还不是时候，或者不想分享，也是完全可以的。无论你做出什么选择，都确保自己是感到安全和被尊重的。
在平常生活中，我们也可以运用一些实用简单的技巧，来帮助自己应对压力和紧张的状态，如深呼吸、正念练习，可以帮助我们在焦虑和恐惧袭来时平静下来。还可以通过写日记、绘画等方式将内心的恐惧不安抒发出来，释放内心的压力。与信任的家人朋友谈谈我们的感受，也有助于减轻心理负担。
最后，我想说，你值得被爱和尊重，你已经表现出了极大的勇气和坚韧。你也不是孤单的，有很多人愿意陪伴你度过这段艰难的时期。相信你可以逐渐走出这段阴霾，重新找回内心的安宁和自信。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
上一任男朋友经常会在周六日我们见面的时候打我，第一次是在大街上扇了我，事后道歉自己情绪激动；后来是在他的办公室（下班后我去接他，同事都走了）踹我；再后来是在他家（一起过周末）被拖在地上和锤头；后来是过周末在我家用枕头闷我+用鞋抽我。
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签名档
北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址：新太阳活动中心4层南侧。
365*24小时 心理援助热线：010-62760521
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登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统；预约过程中如有问题，欢迎上班时间（周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00；工作日晚18：00-21：00）致电62760852。
欢迎大家前来预约，与心灵深处的自己相遇
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我看到你说最近经常做噩梦、会惊醒哭泣，以及生活中的应激反应，好像虽然前男友不再出现，但曾经的伤害仍在影响着你的情绪和生活。我想和你说的是，这些是在经历了严重情感身体创伤后的常见反应。我很鼓励你寻求专业心理治疗或咨询的帮助，专业系统的创伤干预可以帮助我们减轻创伤记忆带来的困扰，并提供应对策略，帮助逐步恢复自信和安全感。
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同时，让你感到安全的生活工作环境也非常重要。我看到你的父母给与了你很大的关爱和保护，这能增强我们的安全感和力量。我也看到在是否和现男友提及这段经历和感受上，会让你感到有负担和纠结，担心对方如何看待你，也担心你们的关系会因此受到影响。如果你对他有信任，并且觉得分享这件事对你们的关系有帮助，可以考虑在一个你觉得安全、舒适的时候和他分享你想分享的部分，他可能会更加理解你，并给你提供支持。如果你觉得还不是时候，或者不想分享，也是完全可以的。无论你做出什么选择，都确保自己是感到安全和被尊重的。
在平常生活中，我们也可以运用一些实用简单的技巧，来帮助自己应对压力和紧张的状态，如深呼吸、正念练习，可以帮助我们在焦虑和恐惧袭来时平静下来。还可以通过写日记、绘画等方式将内心的恐惧不安抒发出来，释放内心的压力。与信任的家人朋友谈谈我们的感受，也有助于减轻心理负担。
最后，我想说，你值得被爱和尊重，你已经表现出了极大的勇气和坚韧。你也不是孤单的，有很多人愿意陪伴你度过这段艰难的时期。相信你可以逐渐走出这段阴霾，重新找回内心的安宁和自信。
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上一任男朋友经常会在周六日我们见面的时候打我，第一次是在大街上扇了我，事后道歉自己情绪激动；后来是在他的办公室（下班后我去接他，同事都走了）踹我；再后来是在他家（一起过周末）被拖在地上和锤头；后来是过周末在我家用枕头闷我+用鞋抽我。
因为他的体型很大，经常健身，190斤左右，很壮，我像个小老鼠一样被按在那打，完全没有还手之力。
后来我终于有一次留下证据，成功报警，并让警察对他实行了限制令，也让我的父母和我住在一起每天保护我，这才得以和他分手（他一直不同意分手，并在我单方面分手后持续来到我家骚扰我，并尝试暴力进入我家）。
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可以没事换个地方租房住住。经常换地方，他根本不可能找到你。
时间长了，他会陷入另外的人际交往漩涡中，人的精力是有限的，他不可能无限精力关注你的。
你男友多大岁数，多高？很肥胖？如果是这样，你就放心吧。老天会惩罚他，健康时他每天生活实际很不方便，因为他体重太重，走路会伤膝盖，全身骨头要驮着这么重的肉每天行走，你想一想，多可怕？这就是上帝对他的惩罚之一。
还有，这么胖的人，身体健康是堪忧的，就等着病魔找他吧。
上面这些，你可能以为是精神胜利法，实则不然，你只要观察一下社会上类似的其他人就知道了。
只需要做好自己即可，积极乐观，一切都会向好。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
上一任男朋友经常会在周六日我们见面的时候打我，第一次是在大街上扇了我，事后道歉自己情绪激动；后来是在他的办公室（下班后我去接他，同事都走了）踹我；再后来是在他家（一起过周末）被拖在地上和锤头；后来是过周末在我家用枕头闷我+用鞋抽我。
因为他的体型很大，经常健身，190斤左右，很壮，我像个小老鼠一样被按在那打，完全没有还手之力。
后来我终于有一次留下证据，成功报警，并让警察对他实行了限制令，也让我的父母和我住在一起每天保护我，这才得以和他分手（他一直不同意分手，并在我单方面分手后持续来到我家骚扰我，并尝试暴力进入我家）。
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