读博的精神压力太大了
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这辈子最最后悔的是就是读博，这辈子最最灰暗的时光就是这几年
有时候想自己上辈子鲨了多少人、犯了多少罪，这辈子才要通过读博赎罪
在科研过程中我明显发现自己对科研毫无兴趣，也没有科研的能力和追求，现在只是让我痛苦和疲于应付毕业的负担
导师也提供不了有效的指导，只知道布置ddl
再加上错误选择了一些科研方向，遇到了非常多的挫折和坎坷，却也只能独自应对
而且特别孤独，无论实验室和生活中都很少可以互相加油打气、报团取暖的人
很羡慕那些有科研能力，顺风顺水的人，也羡慕那些有科研追求，心无旁骛的人
有时候总会问自己，是不是自己的问题，是不是自己不够努力，是不是自己不够优秀
但我确实是不适合啊，我的能力点并不在科研上面
也不想和家人说，因为家人啥都不懂，真说了只会瞎担心和问东问西，让我更加烦恼
到底为什么会这样
外面的世界五光十色，到底为什么我要选择这样艰苦的生活
但我又已经逃不出来了，只能寄希望于顺利毕业赶快逃离这样的日子
唉…………
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。
看到你的描述，我能深深的感觉到你此刻的内心充满煎熬与无助。读博的这段日子对你而言仿佛是一场噩梦，让你独自在黑暗中摸索，现在非常盼望着能够走出来结束这场噩梦。
读博确实是一件不容易的事情，也是少有人走的路，有时我们会感到孤独。在这条路上我们也会面临很多的不确定，特别是现在你感觉导师好像也不能帮你更多，对科研兴趣也不大，会有负重前行的感觉，但你依然能够坚持一路走来，真的太不容易了，也真的辛苦了。
我想当你看到别人在科研领域能够潜心研究，顺利发文，而自己却迷茫痛苦，这种对比下的失落和自我怀疑一定让你备受煎熬。不过，这绝不意味着你不够优秀，不够努力，就如你自己说的那样，或许你的能力点并不在科研上面。每个人都有自己独特的能力和擅长的领域，也许未来我们依然有机会去探索适合自己的天地。
家人虽然不懂科研上的内容，但也许我们也可以和他们分享自己的感受，我们并不需要独自承受这一切。除此之外，或许可以在网上或者周围寻找与自己类似处境的伙伴，大家互相倾诉和鼓励。
另外，当我们处于当下的情绪中，可能难以看到自己的能力和肯定自己的价值，或许在无形之中忽视了一些周围可用的资源。而且在这样大的情绪压力下，我们容易丧失行动的动力，所以我们可以先做一些尝试，缓解目前的压力和情绪。比如说，每天抽出一点时间进行冥想或者深呼吸练习，让自己的思绪平静下来。或者在感到压力巨大，情绪不好的时候做一些简单的运动，像慢跑、跳绳，运动产生的内啡肽和多巴胺可以帮助我们改善心情。也可以在闲暇时听听舒缓的音乐，或者看一场喜欢的电影，转移一下我们的注意力，不要让自己一直沉浸在焦虑的情绪中。
如果你愿意，可以在下学期开学以后来中心预约心理咨询，在咨询师的支持和陪伴下，一起度过这段难熬的时光。同时，只要你有需要，也欢迎随时拨打我们的24小时心理援助热线010-62760521。
希望以上这些能够帮到你，我会一直在这里为你加油打气，祝一切顺利。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
这辈子最最后悔的是就是读博，这辈子最最灰暗的时光就是这几年
有时候想自己上辈子鲨了多少人、犯了多少罪，这辈子才要通过读博赎罪
在科研过程中我明显发现自己对科研毫无兴趣，也没有科研的能力和追求，现在只是让我痛苦和疲于应付毕业的负担
……
签名档
北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址：新太阳活动中心4层南侧。
365*24小时 心理援助热线：010-62760521
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登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统；预约过程中如有问题，欢迎上班时间（周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00；工作日晚18：00-21：00）致电62760852。
欢迎大家前来预约，与心灵深处的自己相遇
基本一样的情况，调整了下预期，全科室都需要一个最菜的人来突出大家的好。此外发展了网络游戏和线下健身爱好，积极发泄，哭也一天，乐也一天，慢慢就过来了。一副“我就是最菜的（理直气壮版）”。虽然经常被毕业和就业压力打到，但乐观一点，突然WW3了，可能又有不一样生活了
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
这辈子最最后悔的是就是读博，这辈子最最灰暗的时光就是这几年
有时候想自己上辈子鲨了多少人、犯了多少罪，这辈子才要通过读博赎罪
在科研过程中我明显发现自己对科研毫无兴趣，也没有科研的能力和追求，现在只是让我痛苦和疲于应付毕业的负担
……
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。
看到你的描述，我能深深的感觉到你此刻的内心充满煎熬与无助。读博的这段日子对你而言仿佛是一场噩梦，让你独自在黑暗中摸索，现在非常盼望着能够走出来结束这场噩梦。
读博确实是一件不容易的事情，也是少有人走的路，有时我们会感到孤独。在这条路上我们也会面临很多的不确定，特别是现在你感觉导师好像也不能帮你更多，对科研兴趣也不大，会有负重前行的感觉，但你依然能够坚持一路走来，真的太不容易了，也真的辛苦了。
我想当你看到别人在科研领域能够潜心研究，顺利发文，而自己却迷茫痛苦，这种对比下的失落和自我怀疑一定让你备受煎熬。不过，这绝不意味着你不够优秀，不够努力，就如你自己说的那样，或许你的能力点并不在科研上面。每个人都有自己独特的能力和擅长的领域，也许未来我们依然有机会去探索适合自己的天地。
家人虽然不懂科研上的内容，但也许我们也可以和他们分享自己的感受，我们并不需要独自承受这一切。除此之外，或许可以在网上或者周围寻找与自己类似处境的伙伴，大家互相倾诉和鼓励。
另外，当我们处于当下的情绪中，可能难以看到自己的能力和肯定自己的价值，或许在无形之中忽视了一些周围可用的资源。而且在这样大的情绪压力下，我们容易丧失行动的动力，所以我们可以先做一些尝试，缓解目前的压力和情绪。比如说，每天抽出一点时间进行冥想或者深呼吸练习，让自己的思绪平静下来。或者在感到压力巨大，情绪不好的时候做一些简单的运动，像慢跑、跳绳，运动产生的内啡肽和多巴胺可以帮助我们改善心情。也可以在闲暇时听听舒缓的音乐，或者看一场喜欢的电影，转移一下我们的注意力，不要让自己一直沉浸在焦虑的情绪中。
如果你愿意，可以在下学期开学以后来中心预约心理咨询，在咨询师的支持和陪伴下，一起度过这段难熬的时光。同时，只要你有需要，也欢迎随时拨打我们的24小时心理援助热线010-62760521。
希望以上这些能够帮到你，我会一直在这里为你加油打气，祝一切顺利。
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有时候想自己上辈子鲨了多少人、犯了多少罪，这辈子才要通过读博赎罪
在科研过程中我明显发现自己对科研毫无兴趣，也没有科研的能力和追求，现在只是让我痛苦和疲于应付毕业的负担
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