一段友谊的消亡，怎么才能走出内耗？
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我们在大学期间是非常要好的朋友
她去年得了抑郁症，我一直在尽量包容
但她对我的态度忽冷忽热
有时可以说是极其恶劣
为此我不知道哭了多少次
我很在乎这段友谊，我也记得她曾经是个多么好的人，也记得我们曾经有多少美好的回忆
就这样维持了半年，内耗的我痛苦到不能自已
我想通过沟通解决问题，她拒绝了也不理我
后来在我逼问下才说“没理就是没空”
当时我气坏了跟她说
“挺好，我就说沟通能解决问题”，
然后删除了我们之间所有的联系方式
我知道我自己不是一个会随便发脾气的人，我也不会为自己的行为而感到后悔
在此之后的三个月都没有联系，但几乎每天我都会想起她，是一种夹杂着伤心和愤怒的感情
我自认为我尽力了，一方面希望和好，又觉得和好实在对不起自己。
每天的内耗影响自已的生活,我不知道怎么走出来？
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。
从你的描述中，我能感受到你对这段友谊的珍视，以及你在维护这段关系过程中所承受的痛苦和挫折。面对朋友抑郁症的挑战和她对你态度的忽冷忽热，你已经展现出了极大的耐心和包容，这本身就是一件非常不易的事情，你已经做得非常好啦。然而，每个人的精力和情感都是有限的，当自己被持续的负面情绪影响时，感到疲惫和痛苦是很自然的。
在文中，你提到你尝试通过相互沟通来解决问题，但你的朋友却并没有给你积极的回应。在这种情况下，你选择了保护自己，这并不是一件坏事。有时候，我们要为自己的情绪和健康设立边界。现在，你感到内心的矛盾，既想和好，又觉得和好对不起自己。这种感觉是非常正常的，它反映了你心中对这段友谊的不舍，也是对自我价值与判断的坚持。我想说的是，做出选择并不意味着你放弃了对方，有时候它仅仅是一种自我保护的方式。
为了走出内耗的状态，或许你可以尝试一下这些方法：
首先，要允许自己感受到伤心和愤怒以及这些情绪不定时的反扑，这些情绪或许也是你们友谊的一种证明。你可以每天花一些时间记录自己的情绪变化，尤其是当你想起你的朋友时。写下你的感受、触发这些感受的具体事件以及你的反应。这有助于你理解和管理自己的情绪。
在你感觉感觉好一些的时候，或许可以尝试着思考一下，什么样的友谊对你来说是重要的和健康的，在关系中，哪些行为是你可以接受的，哪些是你不能接受的。在头脑中或者纸上写下这些界限，以及思考当这些界限被跨越时，你会如何应对。如果未来有机会和朋友重新建立联系，你可以根据这个标准来设定新的互动方式。
最后，你也可以尝试做一些能让你放松和快乐的事情，比如运动、阅读或者任何你喜欢的爱好，或者和亲近的人倾诉一下自己的烦恼，相信他们的爱意和关怀可以让你感觉好一些。
希望这些建议能对你有所帮助，如果需要的话，也非常欢迎你拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521），或者在开学后，在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我们在大学期间是非常要好的朋友
她去年得了抑郁症，我一直在尽量包容
但她对我的态度忽冷忽热
……
签名档
北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址：新太阳活动中心4层南侧。
365*24小时 心理援助热线：010-62760521
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欢迎大家前来预约，与心灵深处的自己相遇
会不会是她既需要你又不想连累你？
其实，根据阿德勒，你把不把她当朋友是你的课题，她把你当不当朋友是她的课题。
跟现在的她相处是需要一颗大心脏的，我感觉。所以如果自己没有足够的能量可以先退后一点，保持在一个适当的距离，可能会比较好。
鲁迅说朋友，「花开花落两由之」。（也可能不是他说的，就算他说的吧。）
Anonymous (范遥) 在 ta 的帖子中提到：
我们在大学期间是非常要好的朋友
她去年得了抑郁症，我一直在尽量包容
但她对我的态度忽冷忽热
……
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有一个下午，
在那座透明清晰的叫作艾克斯的小城前，
我望着米拉波广场对自己说，
那梧桐树遮护下的石头小路，
不就是我曾经游戏过的地方吗？
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。
从你的描述中，我能感受到你对这段友谊的珍视，以及你在维护这段关系过程中所承受的痛苦和挫折。面对朋友抑郁症的挑战和她对你态度的忽冷忽热，你已经展现出了极大的耐心和包容，这本身就是一件非常不易的事情，你已经做得非常好啦。然而，每个人的精力和情感都是有限的，当自己被持续的负面情绪影响时，感到疲惫和痛苦是很自然的。
在文中，你提到你尝试通过相互沟通来解决问题，但你的朋友却并没有给你积极的回应。在这种情况下，你选择了保护自己，这并不是一件坏事。有时候，我们要为自己的情绪和健康设立边界。现在，你感到内心的矛盾，既想和好，又觉得和好对不起自己。这种感觉是非常正常的，它反映了你心中对这段友谊的不舍，也是对自我价值与判断的坚持。我想说的是，做出选择并不意味着你放弃了对方，有时候它仅仅是一种自我保护的方式。
为了走出内耗的状态，或许你可以尝试一下这些方法：
首先，要允许自己感受到伤心和愤怒以及这些情绪不定时的反扑，这些情绪或许也是你们友谊的一种证明。你可以每天花一些时间记录自己的情绪变化，尤其是当你想起你的朋友时。写下你的感受、触发这些感受的具体事件以及你的反应。这有助于你理解和管理自己的情绪。
在你感觉感觉好一些的时候，或许可以尝试着思考一下，什么样的友谊对你来说是重要的和健康的，在关系中，哪些行为是你可以接受的，哪些是你不能接受的。在头脑中或者纸上写下这些界限，以及思考当这些界限被跨越时，你会如何应对。如果未来有机会和朋友重新建立联系，你可以根据这个标准来设定新的互动方式。
最后，你也可以尝试做一些能让你放松和快乐的事情，比如运动、阅读或者任何你喜欢的爱好，或者和亲近的人倾诉一下自己的烦恼，相信他们的爱意和关怀可以让你感觉好一些。
希望这些建议能对你有所帮助，如果需要的话，也非常欢迎你拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521），或者在开学后，在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我们在大学期间是非常要好的朋友
她去年得了抑郁症，我一直在尽量包容
但她对我的态度忽冷忽热
……
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