22年下半年疫情被北京封城在家半年，社交仅限于快递和父母，活动范围在小区，极偶尔会去市区。从开始封城，直到再次去学校，感觉自己逐渐失去了快乐和激情等的情绪。表现如下，但不限于

一，原来想到一会要吃自己喜欢的食物，就会很开心，现在没有这种快乐，哪怕吃上也没有太大快乐了。

二，原来想到自己要安逸躺在床上看小说等，会很开心，现在没有这种感觉了。

三，原来和女生聊天会很有话题，很能聊，现在不仅不喜欢聊天，甚至逐渐不想和女生交流

四，原来做事很有规划，手头如果没有事做突然遇到急事，会马上解决，现在会很容易拖沓

五，原来做手艺活会快乐，现在更像是一种定期的活动

六，原来的爱好比如，收藏整理打球，现在做起来没有激情了，食之无味的感觉

等等

自我感觉这种状态不是很棒，生活缺少了快乐和激情。有时候可能觉得是不是因为封城在家待的太久导致生活失去了新鲜感，或者是因为自己的快乐阈值提高了导致原来的快乐现在不快乐了。

这种情况是成长所带来的经验增多的必然吗？

不是。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

22年下半年疫情被北京封城在家半年，社交仅限于快递和父母，活动范围在小区，极偶尔会去市区。从开始封城，直到再次去学校，感觉自己逐渐失去了快乐和激情等的情绪。表现如下，但不限于

一，原来想到一会要吃自己喜欢的食物，就会很开心，现在没有这种快乐，哪怕吃上也没有太大快乐了。

二，原来想到自己要安逸躺在床上看小说等，会很开心，现在没有这种感觉了。

……

是

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

22年下半年疫情被北京封城在家半年，社交仅限于快递和父母，活动范围在小区，极偶尔会去市区。从开始封城，直到再次去学校，感觉自己逐渐失去了快乐和激情等的情绪。表现如下，但不限于

一，原来想到一会要吃自己喜欢的食物，就会很开心，现在没有这种快乐，哪怕吃上也没有太大快乐了。

二，原来想到自己要安逸躺在床上看小说等，会很开心，现在没有这种感觉了。

……

互联网无证诊断：你这是抑郁了啊

处方：多走出去

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

22年下半年疫情被北京封城在家半年，社交仅限于快递和父母，活动范围在小区，极偶尔会去市区。从开始封城，直到再次去学校，感觉自己逐渐失去了快乐和激情等的情绪。表现如下，但不限于

一，原来想到一会要吃自己喜欢的食物，就会很开心，现在没有这种快乐，哪怕吃上也没有太大快乐了。

二，原来想到自己要安逸躺在床上看小说等，会很开心，现在没有这种感觉了。

三，原来和女生聊天会很有话题，很能聊，现在不仅不喜欢聊天，甚至逐渐不想和女生交流

四，原来做事很有规划，手头如果没有事做突然遇到急事，会马上解决，现在会很容易拖沓

五，原来做手艺活会快乐，现在更像是一种定期的活动

六，原来的爱好比如，收藏整理打球，现在做起来没有激情了，食之无味的感觉

等等

自我感觉这种状态不是很棒，生活缺少了快乐和激情。有时候可能觉得是不是因为封城在家待的太久导致生活失去了新鲜感，或者是因为自己的快乐阈值提高了导致原来的快乐现在不快乐了。

这种情况是成长所带来的经验增多的必然吗？

要不还是去医院看看....确实有点像抑郁

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

22年下半年疫情被北京封城在家半年，社交仅限于快递和父母，活动范围在小区，极偶尔会去市区。从开始封城，直到再次去学校，感觉自己逐渐失去了快乐和激情等的情绪。表现如下，但不限于

一，原来想到一会要吃自己喜欢的食物，就会很开心，现在没有这种快乐，哪怕吃上也没有太大快乐了。

二，原来想到自己要安逸躺在床上看小说等，会很开心，现在没有这种感觉了。

……

细说手艺活

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

22年下半年疫情被北京封城在家半年，社交仅限于快递和父母，活动范围在小区，极偶尔会去市区。从开始封城，直到再次去学校，感觉自己逐渐失去了快乐和激情等的情绪。表现如下，但不限于

一，原来想到一会要吃自己喜欢的食物，就会很开心，现在没有这种快乐，哪怕吃上也没有太大快乐了。

二，原来想到自己要安逸躺在床上看小说等，会很开心，现在没有这种感觉了。

……

我也有点这样 快乐越来越难获得了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

22年下半年疫情被北京封城在家半年，社交仅限于快递和父母，活动范围在小区，极偶尔会去市区。从开始封城，直到再次去学校，感觉自己逐渐失去了快乐和激情等的情绪。表现如下，但不限于

一，原来想到一会要吃自己喜欢的食物，就会很开心，现在没有这种快乐，哪怕吃上也没有太大快乐了。

二，原来想到自己要安逸躺在床上看小说等，会很开心，现在没有这种感觉了。

……

年龄大了都这样, 去打猎钓鱼

吾欲与若复牵黄犬俱出上蔡东门逐狡兔,岂可得乎!

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

22年下半年疫情被北京封城在家半年，社交仅限于快递和父母，活动范围在小区，极偶尔会去市区。从开始封城，直到再次去学校，感觉自己逐渐失去了快乐和激情等的情绪。表现如下，但不限于

一，原来想到一会要吃自己喜欢的食物，就会很开心，现在没有这种快乐，哪怕吃上也没有太大快乐了。

二，原来想到自己要安逸躺在床上看小说等，会很开心，现在没有这种感觉了。

……

成长所带来的经验增多的必然，最近也在思考类似的问题，经验增多真的是太缺乏新鲜感和不切实际的幻想了，就……挺难获取快乐的，成就感带来的额快乐毕竟挺难且少的

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

22年下半年疫情被北京封城在家半年，社交仅限于快递和父母，活动范围在小区，极偶尔会去市区。从开始封城，直到再次去学校，感觉自己逐渐失去了快乐和激情等的情绪。表现如下，但不限于

一，原来想到一会要吃自己喜欢的食物，就会很开心，现在没有这种快乐，哪怕吃上也没有太大快乐了。

二，原来想到自己要安逸躺在床上看小说等，会很开心，现在没有这种感觉了。

……

是 又不是

先是，而后又不是

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

成长所带来的经验增多的必然，最近也在思考类似的问题，经验增多真的是太缺乏新鲜感和不切实际的幻想了，就……挺难获取快乐的，成就感带来的额快乐毕竟挺难且少的

同学你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。

感谢你能在这里这么用心的分享你的感受和想法，看到你说疫情这半年感觉逐渐失去了乐趣，这深深触动了我，面对北京封城半年这样前所未有的挑战，社交受限和活动范围缩小，确实会给人的心理带来不小的冲击，感受到快乐与激情的减退是非常正常的反应。你提到的美食不再诱人、阅读失去魅力、甚至与人交流、规划未来等日常活动都变得索然无味，这些都是在长时间压力下，心理自我保护机制可能启动，导致我们对外部刺激的反应减弱，也就是所谓的“情感麻木”现象。

我想说的是，我们每个人的成长轨迹都是独特的，但在某些时期，我们可能会对熟悉的事物失去兴趣。这并不总是负面的，它可能预示着你正在经历内心的重塑或价值观的更新。然而，长时间的居家生活，由于环境的单一性，加速了这一转变过程，使得这种变化显得更加突然和不适应。长时间处于同一环境，缺乏新鲜感和变化，确实会使生活变得单调，进而影响情绪状态。大脑需要新的刺激来保持活力和兴奋，缺少这些刺激可能导致情绪低落和缺乏动力。在经历了一系列挑战之后，我们的快乐阈值也可能会不自觉地上升，使得原本能够带来快乐的事物现在难以达到同样的满足感。这是心理适应的一种表现，但同时也提醒我们需要探索新的方法来激发内心的快乐源泉。

在这里，我想跟你分享一些建议：首先，你可以通过自己写写日记、画几幅你想画的画、与你信任的人分享等等这些方式来表达你的感受，允许自己感受这些情绪，试着接纳它们，不过这需要一个过程，在此我想跟你推荐《哈佛大学公开课：幸福课》这个课程里有讲到“允许自己为人”的观点，也有讲到在逆境之中人的力量与环境如何平衡、具体如何写日记、完美主义的背后等等。其次呢，你也可以选择尝试创造新的乐趣和仪式感。比如，尝试新的食谱、布置自己的卧室、参加一些线上兴趣小组等，让日常生活中充满小惊喜。最后呢，也可以给自己设定一些短期可实现的目标，如学习新技能、阅读一本书或完成一件手工艺品，这些都能带来成就感，有助于提升动力和幸福感。在这个过程中，不妨与家人分享你的成就和快乐，或与朋友交流你的感受和想法。通过分享生活中的点点滴滴，你将感受到人际关系中的温暖和支持。。

希望我的分享能够给你带来一些帮助和慰藉。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，欢迎随时拨打学校24小时心理援助热线（010-62760521）获取支持，或通过北京大学校内门户预约学生心理中心的咨询服务，祝你一切顺利~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

22年下半年疫情被北京封城在家半年，社交仅限于快递和父母，活动范围在小区，极偶尔会去市区。从开始封城，直到再次去学校，感觉自己逐渐失去了快乐和激情等的情绪。表现如下，但不限于

一，原来想到一会要吃自己喜欢的食物，就会很开心，现在没有这种快乐，哪怕吃上也没有太大快乐了。

二，原来想到自己要安逸躺在床上看小说等，会很开心，现在没有这种感觉了。

……