需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

我不知道要怎样才能让自己好起来。如果我能在一个环境自由宽松，人际关系和谐，没有压力的环境中生活，那我一定不会有问题。但是，哪里来这么理想的环境呢？我应该怎么办呢？

一直以来我都忍耐和压抑了太多东西，真的觉得生活很累，不知道自己为什么还要坚持，为什么要让自己这么辛苦。可能就是强大的求生本能让我一直在这里吧，但是我真的觉得太辛苦了，我还要一个人面对未来这么多的苦难，我真的觉得，太辛苦了。配合治疗了这么久，效果微乎其微，我都不知道应该怎样跟医生合作了。药也一直在换，在试，我成为了小白鼠，但从来没有试出最适合自己的那款药，而且我也不确定这种药真的存在，否则，世界上哪里还有这么多深受抑郁困扰的人呢。很无奈。

如你所言，学业压力大，环境闭塞，社交缺失是主要原因，从这三个方面中的社交开始入手，多与亲朋交流，可能会有助于你不良情绪的发泄，慢慢地就容易向好的方向转变。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

在一个不算宽松的环境，嗯，这个看你的期望。

如果要求不高，回家把门一关，从社会来说，其实没什么人管你。所以，还是自己的心有所期望吧。如果觉得累了，就收缩一下，该放弃的放弃，该放下的放下，慢慢就会好很多的。不要自己跟自己过不去。调整心灵的方法也不少，可以多借鉴佛经之类的，完全放下很难，放下一点、再一点，还是可以的。

药物我不了解，但是你说得对，药物有辅助作用，只是肯定不是决定性作用。决定的在自己的心。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

疫情期间环境闭塞社交缺失是客观不允许没办法，最近为什么也是环境闭塞社交缺失

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需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你将自己的经历和感受分享给我们。

通过你的描述，我感受到你这些年来的挣扎和不易，在抑郁症的笼罩下，外加几年前的环境限制，你在学习、工作和日常生活中都面临着巨大的挑战，这一些都是那么真实而沉重。你也提到自己一直在努力配合治疗，但效果似乎并不如预期，这让你感觉到更加的沮丧和迷茫。听到你说希望能够回到以前顺利入睡，按部就班生活的状态，虽然现实生活充满了挑战挑战，你感受到了一些困难，但是我仍然感受到了你对未来充满希望和憧憬，想要改善的动力。

既然你已经尝试了多种药物治疗但效果并不显著，建议与医生进行更深入的讨论，调整治疗方案，可以考虑增加心理治疗或者探索其他可能的治疗方法。虽然理想的环境可能目前难以找到，但是可以尝试在现有的环境下建立或加强社会支持网络，比如和家人、朋友保持常联络，分享你的感受，或者寻找支持小组，与具有相似经历的伙伴进行交流，获得情感上的共鸣和支持。尽可能的保持规律的作息和饮食，适量的运动，培养兴趣爱好，这些对改善抑郁症会起到积极的作用，尝试着每天为自己安排一些轻松愉悦的活动，哪怕是散散步，听听音乐等，都能对缓解压力，改善情绪有所帮助。

抑郁症的治疗是一个漫长而复杂的过程，需要时间和耐心，虽然过程中可能会遇到挫折和反复，但也请你相信，通过持续的努力和专业的支持，你一定可以逐渐的走出阴霾。

请你记住，你并不孤单，在这个艰难的旅程中，有很多愿意帮助你、陪伴你、支持你的人在，你的家人，朋友，同学，还有我们！请多给自己一点耐心和温柔，我们也会尽最大努力支持你。

如果你是在校生，欢迎你随时拨打学校24小时心理援助热线（010-62760521），或者在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询。如果你已经毕业，也可以拨打：北京市心理援助热线800-810-1117（座机拨打）/010-82951332（手机拨打）（24小时），北京安定医院心理援助热线（010-58303286/58340263）（9：00-16：00）等电话，或从北医六院、回龙观医院、北京安定医院等当地专业医疗机构寻求帮助。

祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

抑郁的根本原因，就是被各种傻逼或坑货pua。当你怀疑自己时，要好好想想是哪些人坑的你如此。

现在这个时代，就是欠债还钱。

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7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

七年太短了，拿我自己做例子，但我不是抑郁，病程就17年，现在虽然完全好了。但是医保上终生（如果中央政策不变） 可以免费拿精神障碍类药物了，太喜悦的是已经不用拿了。

首先先避免你抱有幻想，无论是国内还是国外，现存的医疗手段，都是加深你的痛苦，痊愈是不可能的。实际上我的论文就是在写这个不可能.....你可以sci-hub和Pubmed论坛一篇一篇找论文，如果你能持续看到15篇，基本可以开始死心，一直看到自己彻底死心于国内外医疗的现有水平为止。

我个人年轻无知的时候被迫（基本上是被迫 因为年轻的时候竞争压力比现在大）从奥氮平到百忧解，且因为其实此类的医保覆盖是在2023年才覆盖到我本人的单位，之前十多年自费，乃至包括一小时300-600的对谈，花的钱以10w来计吧。

(PS我之所以把奥氮平这个更多是用来治疗精神分裂的药物放在这里 是因为我对奥氮平印象太深了，

因为我吃所有的anti anxiety 或者anti depression 药物 ，无论剂量如何变化 ，疗效和副作用都无法平衡兼顾（因为本来这些药都原理上无效或者药不对症） 

而当时负责我的是一位如今已经95岁 说不定已经去世的老“泰山北斗”，该北斗最后没办法，提出了小剂量服用奥氮平来改善心情的主意。

然后我的团队就把四分之一片奥氮平如同安慰剂一样给了我每天服用一次。

最后乃至一些国内外治疗多动症的药物比如择思达也想加入战局，在绞尽脑汁地让我死这一点上，没有任何团队能媲美我遇到的医疗团队)

非常幸运的是，虽然这些药物对于振奋心情毫无作用，但是它们的中长期副作用在我这个个体身上，没有能紊乱或者破坏掉我自身的睡眠神经，没能击破我的几大脏器，我的身体在体检中保持了同龄人中的平均水平。您可以从我这段话的暗示中猜一猜，如果一定要和医疗机构合作，什么是上策。

所有在网络上给人诊断 治疗精神障碍的，其行为本身就可以视为发疯，所以我也仅仅是以纯外行的身份，说一些不会负责任的话：

如果您仅仅是心情长期低落而自我调整失败，我建议您继续尝试用各种方法调节。

如果您已经行为无法自控，无法控制地损人利己，危害社会，那上策是赶紧让父母找一间隔音好的屋子，把您隔离起来。

实际上，一旦豁然开朗，您所拥有的甘美与平静，虽然无法在对家国天下的贡献上，和王阳明龙场悟道相比，但对于您个人的幸福喜乐来说，是同守仁兄龙场悟道一样的。 您可以这么认为，天将降大任于斯人也，必先使其抑郁。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

服用草酸艾司一年的路过。认真服药期间还行，不能突然停药比如忘了服用，正常工作生活。

还没停药所以不知道后期状态。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

同, 虽然不清楚您的病因, 如果根源上没法解决的话, 我觉得我能给的最重要的建议是"按时定量服药";

你要是说药物没有起效, 我也是这么认为的, 但一定程度上能阻止恶化;

要是药物副作用无法接受, 请在医师指导下尝试换药;

如果非要停药, 请在权衡后在医师指导下进行;

校医院每周四有六院的医生来, 单双周是两个医生, 一个更擅长睡眠方面, 一个更擅长焦虑抑郁, 可以尝试挂个号, 很便宜(校医院挂号费-95%)

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

草酸艾司西酞普兰前前后后也吃了7年，中间有过两次都是觉得自己好了并且医生也判断可以停药，但是停药半年一年就又不行了；

现在的心态的话…感觉各种事情就是爱咋咋地，像前面一位层主说的，关起门来没人在乎（目前最大的障碍其实是周围的人看不得我摆烂😂

Anonymous (任我行) 在 ta 的帖子中提到：

需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

要不考虑养小动物呢  可以得到一些“被需要的”感觉

or尝试参加一些比较需要跟人打交道的实习或者社团活动什么的

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

真的我不知道有多少时候想要去死了但是都没有，还在坚持，一起加油！

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需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

五六年病史，最严重的时候生理反应很明显，有几个转折点

总结：换一个宽松的工作/学业环境，你的痛苦能消除百分之90。

宽松环境定义：没有pua，没有剥削，尊重平等，周围大部分人正常友好尊重，能给你还算尚可的回报

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需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

请问校医院周四的医生是从哪里挂号呢？很想去看看睡眠

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同, 虽然不清楚您的病因, 如果根源上没法解决的话, 我觉得我能给的最重要的建议是"按时定量服药";

你要是说药物没有起效, 我也是这么认为的, 但一定程度上能阻止恶化;

要是药物副作用无法接受, 请在医师指导下尝试换药;

……

肝郁

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需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

长期忧郁症的人，最好经常有人一起聊天，一起远游，朋友一起聚会，从一个人中解脱出来。

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需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

服药3年

首先，要接受自己是个普通人，并不比别人NB

其次，因为自己是个普通人，所以会得病，得病要吃药，研究吃什么药，如何吃药也是乐趣

再次，既然得病了，起不来床啥的不太正常了么，不想起就不起，不相干就不干，不想睡就不睡

最后，得过之后发现，什么都不重要，自己才最重要，健康第一，什么毕不毕业都是浮云，至少我认识到这点之后帮我调整了心态，成为工作助力。

PS. LGBT可以觉得自己很cool，你为什么不能觉得自己很酷，你可以合法吃药唉！

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需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

别思考，先从自己身边力所能及的小事做起，等有余力，根据你的特点做一些对别人有帮助的小事情，

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

……

深有体会，抑郁就是自我批判，觉得自己毫无价值，通常源自想得太多做的太少，进而对工作生活产生无力的感觉，给自己安排一些容易但耗时的事情，逐渐不依赖别人，自己把自己的生活支撑起来，慢慢会好的

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

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抑郁不严重到紫砂等行为的，不建议吃药，一定要先通过各种自然方式，如运动等，先做改善，不到万不得已千万别吃药，吃了药对机体大脑损伤都挺大的，而且是不可逆的，停药后还容易复发，会让你终身离不开药，所以大家吃药要谨慎。非常讨厌一去医院医生没几分钟了解你的情况就建议你吃药，这些都是无良医生。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

需要一个树洞，需要有相似经历的陌生人的鼓励，让我看到前路是有希望的。

7年前确诊中度抑郁之后，学习对我来说成为了一件困难的事情，我无法接受认知能力的落差，但是无可奈何，我只能乖乖吃药，然后期待慢慢变好。网上说抑郁治愈率很高，真是这样么？因为我从那之后没有好过，因为认知能力的落差时时刻刻都给我带来痛苦。只要我要集中注意力学习或者工作或者做任何事情，我都会感觉到自己能力的差异，觉得非常痛苦。一直困在这种状态之中，我根本没办法真正地开心起来，我还在幻想自己的认知能力能回到以前的状态，自己能顺利入睡，早上不早醒，按部就班上课下课上班下班，但是我真的做不到，由此产生的消极情绪一直在。

7年期间，疫情期间大爆发了一次，最近又爆发了。我对比了一下，发现了他们的共性。疫情期间整一个大环境就非常压抑，我觉得很不自由，想出门但是没办法，只能困在家里。当时没办法跟同学在一起，社交缺失。这种生活环境让我觉得很难受，在这种情况下，我还要远程完成学业和科研，这种压力一直在。最近也是学业压力大，环境闭塞，社交缺失。最近大爆发期间，极度痛苦，根本没办法集中注意力做任何事情。整个人就非常累，非常累。

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