来到一个陌生城市工作，没有朋友。住在公司提供的宿舍。室友每天和女朋友打电话，各种肉麻的话。

每天下班之后回宿舍休息，没有社交。长期没有和朋友社交，又接受不了很尬的陌生人社交，让自己的心情低落。

有什么方式，可以让自己变得正常？

    校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师，谢谢你的信任，愿意在这里说出你的困扰。

    看起来你的确在经历一段适应期。离开家乡，到一个陌生的城市，面对新的环境，尚未交到朋友，有些心里话不知道该向哪里倾诉。的确，如果单纯为了社交而社交，和陌生人强行聊天，想想真是令人尴尬到脚趾扣地。那么，换个思路怎么样？参与一些兴趣团体，比如运动、音乐，说不定会更容易找到志同道合的朋友。又或者，联系一下老朋友、老同学，看看大家最近都在忙什么，熟悉感会让人觉得踏实，也许大家同样在面临不同的挑战，相互聊一聊还可以带来启发。

    你还可以给自己安排一些活动，比如下班后、通勤附近的健身课或兴趣班，周末逛逛菜市场，在城市周边来个徒步团，偶尔听一场音乐会等等，这些都可以帮助你感受真实的生活气息，和人们建立连接。

    如果你觉得心情低落，还可以尝试拨打当地的心理援助热线或者寻找其他的心理咨询资源，比如北京安定医院心理咨询热线（010-58303286）。在专业咨询中，不仅可以纾解情绪，还能探索一些建立人际关系的小技巧。

    希望你早日建立起富有乐趣、生机的生活框架，祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

来到一个陌生城市工作，没有朋友。住在公司提供的宿舍。室友每天和女朋友打电话，各种肉麻的话。

每天下班之后回宿舍休息，没有社交。长期没有和朋友社交，又接受不了很尬的陌生人社交，让自己的心情低落。

有什么方式，可以让自己变得正常？

朋友都是由生变熟的，陌生人聊一段时间才能变成聊天无负担的朋友嘛

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

来到一个陌生城市工作，没有朋友。住在公司提供的宿舍。室友每天和女朋友打电话，各种肉麻的话。

每天下班之后回宿舍休息，没有社交。长期没有和朋友社交，又接受不了很尬的陌生人社交，让自己的心情低落。

有什么方式，可以让自己变得正常？