抑郁症自救经验----不要陷入自由主义带来的虚无中
[复制链接] 分享：
楼主抑郁了三四个月了，主要症状是无所事事，精神不集中，身体紧绷等等。
还有最主要的，精神上感到巨大的空虚。
今天突然想通了一点，想回来记录一下，希望能对有些人有帮助。
爸妈从小管的很严，因为妈妈胆子很小对很多事都恐惧，给我从小也套了一层壳，最近那个再见爱人里麦铃基本就是我妈的翻版，很窒息。
工作之后遇到一些好朋友，才了解到我以为我必须忍耐的一些来自家庭的精神束缚，并不是普遍状况。和这些好朋友一起玩的时候才发现原来可以活得这么自我。
后来接触了一些身心灵的知识，也是各种说要回归自我，重构自我，什么世界会因为我的心境而变化各种，然后我变得很唯心，当时对于我来说很治愈。
慢慢的，在不知不觉中，我和家人距离开始拉远，话题越来越聊不到一起。一见面就爆发比以前更剧烈的争吵，就是互不理解的鸡同鸭讲的争吵。
然后就慢慢发展到前几个月那种巨大的空虚中。而且我发现身心灵这次似乎救不了我了。我开始极度焦虑加空虚。
昨天跟着冥想回顾了一下小时候，在与小时候的自己相遇的过程中，我发现了问题所在。极度自由主义。
包括这两天看了几篇关于沙白的几个文章，从一开始各种追捧，到逐渐有人发现似乎有些不对劲。给我也带来很多启发。
昨晚的冥想本来是要疗愈原生家庭的小孩，但是我回忆中的几个片段其实都很快乐，感受到的是妈妈力所能及的爱，反而是小时候的自己一直安慰疗愈现在的自己。然后过程里我发现小时候的我，把家人放在第一位，对朋友也很热心，我的人际关系很朴实温暖。对比现在，过度独立，过于强调自我存在的现在，用身心灵的那套东西，高高在上的分析别人的姿态，想着世人皆醉我独醒，其实是一种自我孤立。
关于内心空虚，我发现只是想着我自己，其实填不满我自己的内心。所以本来有朋友推荐我去找个爱好，也算是填充内心的一种方式吧。但是小时候的自己，从来没有这种空虚的感觉，因为我心里一直装着对家人朋友，一直装着对他们的爱，这些东西帮我填充了内心。
说什么内心要充满爱什么的好像很虚，但是这次真的有点醒我。比如像沙白这样，有家人托底，一辈子只做自己想做的，与她强相关的人没有意见的话，旁人也无从指责。但是一种更通用的幸福之路，是家人朋友的互相关心，大家都会有一种有人依靠的感觉，1+1》2.
总而言之，我觉得，教条主义和自由主义，太极端的思想烙印都会导致精神问题。就和极左极右一样。就和资本主义社会主义这种对立一样。这种对立的形态单独都不是现实的最佳解决方案，需要根据环境调节这个比例。
如果你觉得被束缚了，你就给自己的脑子里多塞点自由主义，如果感到空虚，你也可以借鉴教条主义的一些规则传统让自己落地。
我觉得明白这一点让我的思想又沿着螺旋上升了一环，希望下一环不要再这么难受。。。。可以暂时缓口气了。。。。
凡事都要有度。乱写一通，不知道有没有写明白。。。
这一次抑郁很难解的原因在于，自由主义，包括身心灵讲的那堆概念，曾经在几年前解救了当时抑郁的我。所以这几年我一直深信不疑。
但是这一次的抑郁恰恰就是前面那堆概念在我脑子里不断深化之后导致的一种结果。
我是什么，大部分的时候我就是我脑子里的这堆概念。所以这种时候让我自查问题所在，其实找不到突破点。我就是我要找的那个问题，但是我看不见我自己。
只有冥想的时候我才能放下脑子里的概念，以一个旁观者重新审视这些观念。
这种时候心理医生作为一个有相关救助经验的旁观者可能有用。
抑郁症作为精神疾病会带来身体的各种生理病变，我现在躯体化症状还是有，几个月的持续自我攻击没那么容易恢复。所以我觉得吃药＋心理咨询一起可能才会最有效。精神和身体到底哪个率先出问题导致抑郁症，这个可能真说不清楚，但是可以确定的是，他们会互相加强，需要给予外部干预。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
楼主抑郁了三四个月了，主要症状是无所事事，精神不集中，身体紧绷等等。
还有最主要的，精神上感到巨大的空虚。
今天突然想通了一点，想回来记录一下，希望能对有些人有帮助。
……
记录在这里吧，最近开始研究哲学家对虚无主义的各种解法。
前几年潜移默化的了解的各种解构主义的思维模式，一开始像打开了新世界，但是最近到了一个不好的极端，开始发现什么都没有意义。
是的，解构和祛魅这件事，没有同步建构的时候是很危险的。相当于把茅草屋炸了，但是还没开始建新房子。
个体作为一切的原点，是没有意义可说的。作为原子，只有在一个结构体，集体中被使用，才能发挥原子的作用。
所以人，应该是某种高于个人的结构的一部分而存在。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
楼主抑郁了三四个月了，主要症状是无所事事，精神不集中，身体紧绷等等。
还有最主要的，精神上感到巨大的空虚。
今天突然想通了一点，想回来记录一下，希望能对有些人有帮助。
……