35岁离异，没房没车200万存款 不知道以后怎么生活
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校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师，谢谢你愿意在这里分享自己的困难。你提到自己正在经历人生中的一些变动，刚刚离开婚姻关系，这一定对你的日常生活乃至未来规划产生了巨大的影响。面对这样的巨变，你感到迷茫、绝望，看不到未来的方向。我猜测也许在决定结束婚姻关系之前你和伴侣还经历过关于关系的讨论，甚至可能是激烈的矛盾，这些大概都会给你的情绪带来很大的冲击。而现在站在人生这个意外的变化节点上，你需要独自面对自己的情绪、生活和未来的种种挑战，身边不再有婚姻伴侣的陪伴，我想种种复杂的、强烈的情绪也许像重重的石头使你感觉到喘不过气，甚至产生了想要离开这个世界的想法，是吗？
离开一段婚恋关系对于任何人来说都会是痛苦的，失去所爱的人或事物而引起的反应在心理学中被叫做“哀伤”，处在这个心理反应中的个体大概会体验到悲痛、难过、无力、愤怒等等复杂的情绪，何况你已经35岁，我猜测婚姻关系的维持已经有一段时间了，你也许早已习惯和对方共享的日常生活，突然离婚可能对你来说真的是很大的冲击。我想也许你真的需要很长一段时间来缓解。
心理学认为哀伤的处理会经历“否认和隔绝”、“愤怒”、“讨价还价”、“抑郁”四个阶段，最后才会逐渐进入“接受”的状态，在这些阶段中人也许会不断体验到很多强烈的、断续的负面情绪，甚至可能在很长一段时间乃至进入“接受”状态后偶尔可能还是会感到痛苦、孤独与绝望。刚刚离婚的你可能真的在经历很难熬的一个人生阶段。在这个阶段里，也许照顾好自己对于你来说都会成为一件困难的事。但是希望你可以明白，你希望结束的是痛苦的状态，痛苦的感受可能会使你想要结束生命，但是结束生命一定不是一个好的选择。希望你可以给自己多一些时间和耐心，允许自己在这个艰难的人生状态中停留。
也许你可以试着寻求外援，家人朋友也许可以给艰难状态中的你一些支持。同时希望你可以好好照顾自己，试着找回一点生活的节奏。比如每天做一件小事，出门散步，或是给自己选择一些喜欢的食物，或是做一些以前就喜欢做的事。记住要对自己宽容一些，计划和完成一些容易做到的小事，在生活中积累一些掌控感。同时如果想要结束生命的想法特别强烈时，希望你千万要寻求帮助，无论是拨打心理热线还是向家人朋友寻求帮助，都希望你保证自己安全，不要做出伤害自己的事。
我想你真的在经历极其困难的一段时光，如果你愿意，你可以尝试寻求专业的心理支持。你可以尝试拨打当地的心理援助热线或寻求社会上的心理咨询资源，比如，拨打北京市24小时心理援助热线（010-82951332/800-8101117），北京安定医院心理援助热线（010-58303286）（9：00-16：00）。也可以到当地的三甲医院或精神专科医院求助，如北大六院，北京安定医院、北京回龙观医院（可通过搜索医院的微信公众号进行挂号预约）。还可以寻求当地的心理咨询资源，如北京大学心理咨询与治疗中心。预约电话：010-62759011。祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
刚离婚
不知道以后怎么生活
想死
……
签名档
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