最近到0：00左右就困了，这一周醒的很早，基本在闹钟之前醒，这两天都在7：00多自然醒，睡觉时间持续在6个半小时—7个半小时。如果2：00睡觉在9：00左右自然醒来。中午需要在补1-2个小时，时间在1—2个小时之间。

最近晚上几乎没梦，但是午睡有梦，有梦时间睡的就很长，但很累。

记录这几天的吧

这几天是7：00多自然醒。

今天6：40左右醒了，上午都是自然的状态，只有一会儿感觉困了但也没睡着。

中午13：00多—14：00多睡了一个小时左右。电话打断醒了。

现在特别困。

也许睡眠作息恢复可以带动吃饭恢复吧。

之前调整作息很久，强行干预最后头疼一天。

顺其自然没想到能睡回来。

顺其自然的开始，每天睡12个小时。后面慢慢就减少了。时长在6个半到7个多小时。时间点还是有点乱。

最近困的时间点和醒的时间点趋于正常。感觉有进步。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近到0：00左右就困了，这一周醒的很早，基本在闹钟之前醒，这两天都在7：00多自然醒，睡觉时间持续在6个半小时—7个半小时。如果2：00睡觉在9：00左右自然醒来。中午需要在补1-2个小时，时间在1—2个小时之间。

最近晚上几乎没梦，但是午睡有梦，有梦时间睡的就很长，但很累。