特别是一回到寝室，牛肉干奶片小零食根本停不下来，还会有一些瞬间很想吃薯片，刚运动完又吃了好多东西，我活该有双下巴

晚上吃多了早上起来肚子又会撑撑的，没胃口吃早饭，然后上课上着上着又饿了，时间点又不适合吃午饭，于是又吃零食，一整个恶性循环

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

特别是一回到寝室，牛肉干奶片小零食根本停不下来，还会有一些瞬间很想吃薯片，刚运动完又吃了好多东西，我活该有双下巴

我也是🤤我现在也想吃东西

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

晚上吃多了早上起来肚子又会撑撑的，没胃口吃早饭，然后上课上着上着又饿了，时间点又不适合吃午饭，于是又吃零食，一整个恶性循环

也许可以靠看吃播解决？

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

特别是一回到寝室，牛肉干奶片小零食根本停不下来，还会有一些瞬间很想吃薯片，刚运动完又吃了好多东西，我活该有双下巴

可以吃那种比较难嚼或者吃着麻烦的零食，我宿舍有那种硬硬的小麻花，吃两个就不想吃了哈哈哈

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

特别是一回到寝室，牛肉干奶片小零食根本停不下来，还会有一些瞬间很想吃薯片，刚运动完又吃了好多东西，我活该有双下巴

我也是。。。十一点半困得很，也要强忍睡意，翻身下床吃零食  没关系，运动运动就好了。。。

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

特别是一回到寝室，牛肉干奶片小零食根本停不下来，还会有一些瞬间很想吃薯片，刚运动完又吃了好多东西，我活该有双下巴

犯猪瘾笑死我了

馋的时候可以吃一些水果或者喝牛奶之类的？用健康点的食物替代？

我原来想吃味道重的东西就会嚼鱿鱼丝，一根可以嚼很久哈哈哈

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

特别是一回到寝室，牛肉干奶片小零食根本停不下来，还会有一些瞬间很想吃薯片，刚运动完又吃了好多东西，我活该有双下巴

推荐替代品：黄瓜和西红柿

如果是大晚上或者刚健完身，推荐只喝水

规律性地寻找美食给自己放松的机会（尽量在中午吃

亲测减肥有效

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

特别是一回到寝室，牛肉干奶片小零食根本停不下来，还会有一些瞬间很想吃薯片，刚运动完又吃了好多东西，我活该有双下巴

喝水，喝饱就好了！可以存点苏打水替代食物，喝完后十分钟左右就有饱腹感了

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

特别是一回到寝室，牛肉干奶片小零食根本停不下来，还会有一些瞬间很想吃薯片，刚运动完又吃了好多东西，我活该有双下巴

按老美养生圈的说法，是碳水成瘾了

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

特别是一回到寝室，牛肉干奶片小零食根本停不下来，还会有一些瞬间很想吃薯片，刚运动完又吃了好多东西，我活该有双下巴

我吃那种很有嚼劲很难啃的牛肉干，越吃越香，完全停不下来

lzl (小橘子) 在 ta 的帖子中提到：

可以吃那种比较难嚼或者吃着麻烦的零食，我宿舍有那种硬硬的小麻花，吃两个就不想吃了哈哈哈

哇，最可怕的就是跑完步回来吃得最香，感觉我跑的这么一点点距离一下子给我吃回来了

moonman (Schnee) 在 ta 的帖子中提到：

我也是。。。十一点半困得很，也要强忍睡意，翻身下床吃零食  没关系，运动运动就好了。。。

吃水果感觉很有用，我吃点水果就饱了哈哈哈

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

犯猪瘾笑死我了

馋的时候可以吃一些水果或者喝牛奶之类的？用健康点的食物替代？

我原来想吃味道重的东西就会嚼鱿鱼丝，一根可以嚼很久哈哈哈

太感谢了！很想减肥，但是每次都控制不住食欲

situmo (司徒墨) 在 ta 的帖子中提到：

推荐替代品：黄瓜和西红柿

如果是大晚上或者刚健完身，推荐只喝水

规律性地寻找美食给自己放松的机会（尽量在中午吃

……

喝多了之后有一种奇怪的，肚子空空的感觉，有时候更饿了

baibing (已故) 在 ta 的帖子中提到：

喝水，喝饱就好了！可以存点苏打水替代食物，喝完后十分钟左右就有饱腹感了

我之前被朋友送了一包肉脯，觉得又硬又没味，直到有一天晚上躺在床上饿了吃它，发现在黑暗中慢慢咀嚼，享受盐分从肉干里逐渐渗出来的感觉，超级香，根本停不下来了

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

我吃那种很有嚼劲很难啃的牛肉干，越吃越香，完全停不下来

超爱吃碳水，被你说对了

willpower (Let me hear) 在 ta 的帖子中提到：

按老美养生圈的说法，是碳水成瘾了

哈哈哈哈完全起到反作用

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

我吃那种很有嚼劲很难啃的牛肉干，越吃越香，完全停不下来

但是亲测有效的是，如果能连续四五天晚上饿了忍住不吃东西，基本上之后就能一直忍住了（不是不饿了，而是有毅力忍住）

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

特别是一回到寝室，牛肉干奶片小零食根本停不下来，还会有一些瞬间很想吃薯片，刚运动完又吃了好多东西，我活该有双下巴

对，所以减肥一般推荐吃水果别喝果汁，纤维素饱腹感比较强

Camelliaa (不要嘲笑我的双下巴了) 在 ta 的帖子中提到：

吃水果感觉很有用，我吃点水果就饱了哈哈哈