盘腿打坐的有益之处是冥想，对神经调节、心血管健康，以及心理健康都有帮助。

然而盘腿的动作，只有导致膝盖、踝关节损伤、深静脉血栓的坏处，没有什么益处。

WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：

还是说如果把关节灵活度锻炼得足够高，双盘是最优解？我看有个教学视频，老师坐到双盘时，确实身姿挺拔，感觉完全不一样