散盘也行？但是我腰很快就顶不住，我看有视频提到双盘更有利于腰的支撑，所以才发这帖子问

binghua (冰花) 在 ta 的帖子中提到：

双盘只是七支坐法之一，没必要一定双盘，只要不影响气脉通畅其他坐法都行。