先从接纳自己开始。

你的敏感可能源于潜意识里自我保护的机制，高敏感就像过敏，你的感受和情绪为了保护你所以比较容易过度反应。

我的经验是，第一，接受自己的好与坏，所有特质包括敏感。诸如此类的出厂设置就像外貌一样无法改变，唯有接纳才能让你更舒服。

第二，试着打开自己，而不是因为害怕受伤而紧闭，事实上除了你自己，没人可以真正伤害到你。有时候冒个险跑出去，就会发现外面根本没下雨。把世界当成你的游乐场。

最后，建立自己的情感信任体系。不论是父母，朋友，还是伴侣，找到一些能给你提供安全感的瞬间，让自己知道你不是完全孤立无援。

别着急，慢慢来。祝好～

pppggg (cc) 在 ta 的帖子中提到：

感觉莫名其妙成长着就变得拧巴了，而且会担心受伤/被别人伤害，不敢坚定大方表达自己的看法，道理好像懂很多，但是还是过分自省保护自己，更多默默远离，不敢和别人起冲突，宁愿躲着。或者被人说很敏感相处起来累？不知道高敏感到底是好是坏，在非常高兴的时候可能稍微会有点点提前伤感，或者比较焦虑各种事情，很难松弛。