傍晚五点左右跑五公里，早晨空气不好。泡脚，热牛奶一杯，晚上不要用脑，不要大吃大喝，喝点粥即可。九点躺下四点起床，上午精力充沛效率高。下午就随便干点事情。康德季羡林村上春树作息就是这样。著作等身，平均年龄九十左右，加入村上还能活十年。

Yangyu (洋芋) 在 ta 的帖子中提到：

啊啊啊到底应该怎么调整作息啊

前一段时间晚上刷b站不知不觉到三四点

结果现在想早睡完全睡不着

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