谢谢您！

xxgg (xxgg) 在 ta 的帖子中提到：

华为的就可以吧？我之前也有睡眠不好，不过对我来说，手表的数据给一个定性认识就够了，再精确的数据对提升睡眠质量好像也没啥直接的因果关系，关键还是想清楚导致睡不着的根源在哪里。很多根源是情绪上的、或者潜意识里的焦虑感，能过内省把问题的根源想清楚，反而能轻松入睡了，所谓的“认知疗法”。这是我个人经验哈，仅供参考