天气情况：全天多云或晴天（早晨出发前和晚上返程中有小雨），温度26℃/12℃，体感温度约22℃，风力<3级，较为闷热

老龙窝A-双龙峡，队医：李赫帅

1. 没有考虑到路程较远且多山路，容易晕车，因此对于晕车药的分发比较疏忽，需要反思，以后应当根据路况合理提前分发晕车药，以及敦促队员不要逞强，世刚返程途中晕车严重，被发现呼吸紧促后才服用晕车药并使用风油精缓解。

2. 双龙峡下山路段基本沿着落石坡走，较为伤脚和膝盖，云南白药和碘伏等消毒包扎物品必备，所幸并未发生严重的摔伤。

3. 本次路段多丁香花，一位老队员产生了花粉过敏的情况，非常影响路程体验，后服用一片氯雷他定，过了一小时左右症状缓解（各个队员的过敏史：宁蓓酒精过敏，鹅队和小玉有轻度花粉过敏）。

4. 感觉一路上遇到的落水受伤等情况大多是由于队员前一天睡眠不足的问题导致的，建议在提前入睡这方面再多加强调，视情况可以使用褪黑素来尽早入睡。

5. 一些行进路上遇到的问题or经验：踩石头应当考虑到石头可能松动的问题、队员行进可能会导致落石砸到前面的队友、落叶堆下面可能是空的或者是水洼、溪流经过的地方较多藻类非常滑、倒下的树木容易撞到头并且上面可能会有木刺。

老龙窝C-黄安坨，队医：柯博天

路况：1、密林较多容易擦伤；2、部分路段有密集蚁窝，容易出现叮咬情况。药包中配备处理相应情况的药品，且未发生意外情况。

队员身体状况：

黄兆鋆：较不适应密林路段，导致体力消耗较大；下降路段膝盖疼

王冰洋：下降时膝盖有点疼。提醒队员在野外天气变化大，需要做好充分准备，如雨衣、冲锋衣裤、头灯等

付劲宇：身体状态正常。提醒队员物资准备要多上心，要能应对特殊情况（如有蛇等）

宁蓓：身体状态一切正常

张雨轩：整体状况一切正常，早上身体状况有点不适，但后面调整过来了

蒋世刚：整体状态良好，但未穿长裤出现树枝剐蹭较多，且有蚊虫叮咬、蛇咬等风险

柯博天：整体状态良好，未带护膝，膝盖有点疼，休息后恢复正常

总结：

1.未统一准备补盐液，在途中有告知大家带有葡萄糖和补液盐，可随时向队医拿。由于各自准备了运动饮料/行动食进行补充，未出现脱水/抽筋等情况

2.队员反馈车中空气较闷、座椅不适、路况不好导致乘车体验较差，下车后有头晕等不适，应及时了解情况并提供风油精等药品缓解不适。

珍珠湖-林子台村，队医：陈幸灿&赵治宇

1. 首先是天气情况，本次在连续爬升过程中天气较闷热，大家到达山顶时都一身汗，此时恰逢下雨，且山顶处风很大，因此应该及时提醒大家增添衣物，并且即使是夏天，作为队医在出发前也应提前准备好一定量的热水，以防上述情况下部分队员受风寒而感冒，在药品准备上准备好姜红茶冲剂、感冒药等（视具体天气）。

2. 此外本次路线植被密度很高，所有队员都有或多或少的被树枝荆棘划伤的情况。在遇到这种路段时最好提醒大家穿好冰袖等，并且出发前提醒大家不要穿短裤。如果真有划伤的情况可以用碘伏or酒精清创。

By 李赫帅