补充一下，杠铃片前推在A3里（或者说我的设计里）应该是一个爆发性动作，是需要快速做完的，它锻炼的肌肉也不只是胸部肌肉，由于重力的原因，会同时需要更多斜方＋肩前的肌肉力量。如果做成慢速一个一个完成，对于斜方和肩前的要求会很高，这可能是大家做得比较吃力的原因。

Zaki (Zaki) 在 ta 的帖子中提到：

【2025年冬训A1组】第八次训练队记 力量训练（上肢+核心）

一、【时间地点】

2024.12.20 周五

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