25贡嘎科考队一周三训，三次训练分别为：周二20：45 五四操场，周五20：45 五四操场，周六14：00王克桢楼+五四操场。

       集体训练时间为4周，主要内容为跑步训练、力量训练（上肢、核心、下肢）和爬楼训练，并根据往年反馈强化了爬楼训练和关节训练。

       训练计划主要参考24年科考队训练计划和23年科考队训练计划，后期会根据队员们的训练反馈和老队员的想法或建议进行优化调整。

       训练请假需至少提前2小时。

       一周三训均允许蹭训练，需提前至少2小时联系科考队长或训练本人（鑫爷微信：dingwenxin119)。

       欢迎探班，探班请与负责人张雨轩联系（车车微信：blacky0212)。

       具体训练安排请见附件。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                              By25科考队训练 丁文鑫