我23年底体检也是肥胖，BMI=29.5，后来开始长跑，每月至少跑150km，之后虽然没有体检过但从照片肉眼可见瘦了不少，全马也能跑进4h了。运动让我日常生活充满能量，工作效率提升，减肥只是顺便的事，贴两张我2023.12和2025.3的照片供参考😂

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

单位体检彩超查出中度脂肪肝（2020年体检就查出来轻度脂肪肝了，感觉问题不大，就一直没管过，现在进展到中度了，有点害怕了），身高170cm，体重85kg（已经减掉了８斤了，最高的时候快到90kg，办法是控制饮食，尤其是晚餐＋中午遛弯1h），BMI29.4，血脂也有点高（听说生燕麦片可以降血脂，有在喝生燕麦片熬的粥），怎么办啊？有没有快速减肥的办法啊？本人有慢性病，服用的药物能增加食欲，还会让人变懒少动，咨询过医生暂时还不能停。也许停药以后就会慢慢瘦下来吧。但是现在实在太胖了！让人很焦虑。大肚子、双下巴、脸盘大，感觉很油腻，麻烦各位校友帮忙出出主意！提前谢过了！