每个人的情况不一样。

我是大学时，床比较差，怕床塌了压死下铺，上铺同学会偷拿毕业生床铺的木板条铺在自己的床上。木板条不是那么好偷的，也就能偷到1-3个。很快，同学们发现按照脊椎的生理弯曲摆放这1-3个木板条，睡觉时，要比平直的木板床感觉舒适。尤为明显的是将一个木板条放在腰椎的位置上，睡觉时，腰椎不悬空，而是有支撑，可以保持腰椎的正常曲度，感觉非常好。

这样成了习惯，并保留下来。如果是硬板床，我就用木头，或把旧衣服卷成卷，垫在腰椎的位置。如果住酒店，就用一个枕头垫在腰椎位置。后来，有了所谓0压的聚氨酯床垫，就不用在床板上另外垫木头了。

因为穷，我没买过乳胶床垫，更没买过弹簧床垫，不清楚是什么样子。因为穷，最高也就睡过四星宾馆的普通标间，没睡过“宾馆那种夸张的陷进去的席梦思”，真不知道是什么样。还是因为穷，我家里没有多余的褥子，做不到有“几床褥子”。因为买几床褥子与买床垫，所花的价钱是一样的。如果在淘宝上买褥子，很难保证棉花质量；如果去市场上买褥子，自己看着现场制作，不仅花时间，所花费的钱与买乳胶床垫差不多，还不如在淘宝上买乳胶床垫省时间。

硬板床垫木头条或泡沫床垫，对我来说都是为了给腰椎支撑，避免睡觉时，腰椎悬空，曲度变化，功能相同，都能接受。

因为我不是脊柱外科专业的，只能非常不专业的认为硬板床或软床垫，都是根据个人自己的脊椎而言，应该都是合理的。

miaojinggang (david) 在 ta 的帖子中提到：

最好不用任何床垫，几床褥子加个床单解决问题。宾馆那种夸张的陷进去的席梦思国人没多少适应的。腰不舒服还有一个原因就是缺乏运动。