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为服务校内师生，培训班只针对校内招生！

开设：

芭蕾基训、现代舞、软开度。

校内师生（零基础入门、提高班、初中级班）

芭蕾基训

（零基础入门、提高、初中级班）

基本功训练，系统学习。

提升优雅气质和身体协调性，改善肩颈不适

现代舞

（零基础入门、提高班）

零基础班以组合训练为主，为晋升提高班打基础。提高班每期学一支完整舞蹈。提升身体协调力和表现力。

软开度

（基础不限）

以科学高效的方式，和欢乐轻松的课堂氛围，解决柔韧问题。课程强度较大，易瘦身。

学生： 880元/期/8次课

(90分钟)

教职工：

990元/期/8次课

（90分钟）

通卡：1980元/期（八周）不限班型、不限次。

（报名单课的老学员赠送两节课）

上课地址：邱德拔体育馆151教室，北三层场地。

预计正式开课时间：2024年2月19日

周一至周日

12:00~13:30

14:00~15:30

16:00~17:30

18:00~19:30

因场地时间安排和老师精力有限，为保课堂质量，每期仅收150名学员（包含老学员），名额有限，先报先得！

在这里，你只需相信自己，相信老师，认真学习，一定会收获颇丰。并且还可以结识到更多志趣相投的小伙伴。

课程介绍：

芭蕾（零基础入门）课程内容：

1.熟练并掌握芭蕾脚位和手位，为日后课程进阶提供坚实基础。

2.地板练习，初步掌握芭蕾的运动方式和运动轨迹。

3.把杆练习，增强身体协调性和肌肉控制力。

4.基本组合练习。

芭蕾（提高班、初中级班）课程内容：

1.进阶把杆练习

2.脱离把杆练习

3.简单跳跃练习、旋转练习

4.行礼

5.舞姿组合，使动作更具有芭蕾美感。

软开（柔韧性课程）内容：

1.热身

2.拉伸

3.压肩，下腰

4.横竖叉

5.踢腿

6.压跨

7.搬腿

8.放松

现代舞课程内容： 

1.热身

2.身体训练

3.单一基本动作

4.组合动作

5.成品舞教学

6.身体素质训练

7.放松

什么是现代舞？

现代舞，是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以自由放松的舞蹈动作，抒发人的真实情感。以地面、地上、空中，三个空间为完整动作意义。

注：

零基础入门：适合小白、及舞蹈基础薄弱的人群。

提高班，初级班：适合老学员，及有一年以上芭蕾基础的人群。

软开班：基础不限。属于训练课，累痛结合，瘦身首选。

着装要求：

芭蕾班：盘发、芭蕾体服（套装）、舞蹈软底鞋。

现代舞班及软开班：宽松舒适的运动服+中筒袜。

避免佩戴首饰划伤自己及他人。

课程须知：

1.每期（八周内）可请假4次，本期课程结束前，在任意课程，任意班级中补课。

2.缺课和补课须提前说明，否则视为自动放弃补课。

3.缺课补课须在当期完成，未补课程于本期结束后自动作废。

4.因特殊原因无法出勤整期课程的学员，可与老师联系将课程延期。

5.以上所有课程，付款即确认报名，无法退款，敬请谅解。如需退课，可自行将课程转让并进行登记。