能看出来无恶意……

增肌减脂是我的附带目的 主要目的是为了某两种竞技体育打基础……但是三十多岁了，体能和我自己十八岁的比，比不得

十八岁的时候我在高考……有大把时间搞健身，肯定要人到中年……

确实有一半训练的时间都在刷手机。

健身博主的说法，以我的偏见，健身博主可信度逊于本站站友。他们的理论天花乱坠，行为漏洞百出,title都很过硬……当个参考即可。

MrNerd (wsltxgd) 在 ta 的帖子中提到：

一次三小时？为什么会练这么久？组间去玩手机休息时间太长了吗（无恶意）？

我练大部分动作都是8-12RM做4组，一次健身就一个多小时，三分化，每次练完都很累。我很难想象一个普通人能连续练三个小时，而且练一休一感觉好像也不太常见（无恶意，again，我说的也不一定对）？

如果之前不了解，建议可以在网上关注一些健身博主，学习一下如何科学健身。