读了一下您的心得 赞成：别受伤就好 贪多贪进的结果就是受伤

赞成：健身这件事是矛盾的 大家既要又要还要 我现在就只要饮食补充 

MrNerd (wsltxgd) 在 ta 的帖子中提到：

我感觉健身和跑步算是两种运动，健身一般都是在无氧练爆发，跑步是有氧练耐力，会练心肺功能。虽然说健身了能提升体能，但是对跑步的直接提升我觉得可能有限。bmi17的话应该是比较瘦了，如果单纯从健身角度应该多吃多练干净增肌，少练有氧，才能有线条；但是如果是想锻炼心肺功能，还是得多跑步，所以有点矛盾。。如果没器材，感觉跑步可能更方便一点。

我自己的话是新冠那几年基本没锻炼，康复之后特别特别虚，然后就报了学校体适能的课程让老师带着练体能，具体练什么我已经忘了，虽然不是去健身房，但是还是特别累，每节课像要死了一样。。然后一学期就把体能恢复的七七八八了，之后也一直坚持跑步，有时候还会去远距离徒步。再之后我才因为想有些身材决定开始健身，现在也还不到一年（所以可见跑步对肌肉线条没啥用）。

最后就是身体疼和嗜睡，这个我给不了建议，可以去医院问问。。要是医生说不能跑步，也可以跟着keep上练一练，很多东西有哑铃和弹力带就能练，不占地方。然后就是注意一下运动量要循序渐进，我刚开始恢复跑步/刚开始健身的时候都是没把握好量，之后狠狠感冒了一波。。不要受伤，贵在坚持。