感谢～～

littleeva (小eva) 在 ta 的帖子中提到：

要不要补主要取决于你做的动作代谢压力是否特别大。如果确定补，根据总消耗决定补多少。

大部分动作代谢压力都不是特别大：大重量的动作会动用大肌群（下肢），动用小肌群的动作通常重量不会太大。

如果是重量非常大但动用不了大肌群的，代谢压力就特别大，比如负重引体向上。

……