我从今年年初开始拒绝精碳水+红肉+大部分川式烹饪, 拥抱粗粮主食(比如含亚麻籽+大豆的白欧包, 不是黑欧包, 那个实在太难下咽) + 简单料理的鸡肉、海鲜

在正常饭量、不有意挨饿的情况下, 体重持续下降, 大概7个月的时间里体重减了9公斤.

并且之前吃精碳水时特别容易出现的低血糖症状(“反应性低血糖”, 进入一种身体发抖、情绪易怒的状态, 迫切地想吃食物)也大幅缓解, 现在饿了就是单纯肚子咕咕叫 + 正常的无力感.

已经准备这样吃一辈子了

hackneyed (O(∩_∩)O) 在 ta 的帖子中提到：

真心求问如何控制体重，毕业后真的像面团发酵一下胖胖胖。。。有没有啥适合时间不多的、有时候控制不住嘴的、精神压力也不小的牛马的办法，也不敢随意乱吃啥。。。