1.自己做饭，控制热量；2.注意运动，比如b站就有那种跳操，每周跟着跳三次*0.5h，或者踏步机那种，适合室内运动，门槛低；3.上班就别坐电梯了，爬楼梯；

hackneyed (O(∩_∩)O) 在 ta 的帖子中提到：

真心求问如何控制体重，毕业后真的像面团发酵一下胖胖胖。。。有没有啥适合时间不多的、有时候控制不住嘴的、精神压力也不小的牛马的办法，也不敢随意乱吃啥。。。