无聊和空虚算作两个概念，无聊大概人人都经历过，一种无所事事的物理状态，算是中性的；空虚是一种心灵贫乏的精神状态，带有一定贬义。

作者最近深受这两种状态之扰，有些体会，分享给大家。

一、输入太多，输出太少。为了不无聊，我疯狂在网上找知识相关，人际交往相关等“有用”的视频，疯狂的输入后，反而造成了精神上的空虚、疲惫，我并没有因为了解到这些知识而快乐，相反让我很浮躁不愿去深度思考，根源在于输入太多，输出太少。就是自己的东西太少了，都是“舶来品”，大脑被挤满了，能舒服吗？了解后，控制每天摄入信息量及质量。留出时间去思考、写作。

二、快乐的阈值太高。很多时候由于刷短视频，打游戏等一些娱乐行为不受控制，导致到干正事的时候提不起精神，或是对一些相对有益但反馈没有那么迅速的事情（比如看书，练字）没有兴趣。联想中学时期，没有手机，看课外书便是奢侈，能看会闲书是多么快乐的事情。因此，日常不要让自己过的太“舒服”，不要让一些奶头乐绑架了自己。

三、当出现无聊的现实情况时，不要轻易的随着感觉走（比如没事干打把游戏吧），要能跳出来，感知到自己现在的状态，有这个感知的动作，之后做出的选择往往会更理智。