这么理解吧。

返老还童，或者保持年轻，本质上是细胞要保持活力，这就意味着老细胞要正常凋亡，新细胞要快速修复。

而引起细胞快速凋亡和修复的方式，其实是损伤。

损伤除了我们常规理解的受伤以外，饥饿、劳损、肌肉细胞撕裂都算损伤。

而恰好，运动就会伴随着受伤、饥饿、劳损、肌肉细胞撕裂。

这就恰好引发了机体的修复程序，加速了老细胞的凋亡，和新细胞的快速修复，因此也就有了保持年轻的副作用。

但是，机体修复是需要能量，需要营养的。因此摄入能量不足，或者过度消耗，都会使得机体修复能力不足，反而有可能会加速衰老。

因此，不是运动本身，能返老还童。而是运动带来的损伤，有助于保持年轻。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

运动能让人返老还童吗？学生物医学的同学来说一说。biological age是什么？也说一说。