同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。我能感受到你现在的焦虑和无助，看着在乎的人陷入痛苦却使不上力的感觉很难熬，就像站在狂风呼啸的悬崖边，想紧紧拉住她，又怕自己的力气不够。在这种情况下，你愿意主动寻求帮助，已经是在为她做很重要的事了。

关于如何应对目前的状况，你可以尝试这些方法：

1. 用"观察事实+表达感受"代替劝说

比如："最近你手臂上的伤口变多了，我有点害怕你疼的时候身边没人发现"，比起直接说"你应该住院"，更容易让她感受到被关心而非被否定。

2. 陪同复诊时与医生沟通

下次门诊可以提前写张纸条给医生，客观记录她近两周的情绪波动次数、睡眠情况、自伤频率等，帮助医生更准确评估病情。很多患者会在医生面前掩饰症状。

3. 准备应急安全包

棉球、碘伏、无菌敷贴等基础处理物品放在固定位置，手机里存好门诊电话和附近急诊路线。当危机发生时，明确的处理步骤能缓解慌乱。

4. 建立你自己的支持系统

定期找信赖的朋友倾诉、坚持运动或培养一个小爱好。只有你先保持情绪稳定，才能持续给予支持。这不是自私，而是必要的责任。你不是救世主，只是一个在爱人坠落时努力张开网的普通人。

如果你的女朋友是本校的在校学生，可以通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”预约北大学生心理中心的咨询，也可以选择拨打学校的24小时心理援助热线电话62760521，以及通过电话预约或现场预约前往校医院心理中心及精神科就诊。如果你的女朋友在其他学校或已经毕业，可以尝试寻求其所在学校的帮助，或拨打当地的心理援助热线，以及寻求社会上的医疗和心理咨询资源，比如，拨打全国统一心理援助热线12356。此外，可以前往北大六院、北京安定医院及北京回龙观医院的相关科室就诊。

你正在做一件特别勇敢的事，但不必要求自己解决所有问题。有时仅仅是坐在她身边一起看一集轻松的综艺，让痛苦暂时有个暂停的空隙，就已经是很有力量的陪伴了。可以每天睡前回想三个她状态平稳的瞬间，哪怕是安静喝了半杯水这样的小事，这些细微光点会帮你撑过低谷期。这场跋涉注定漫长，但至少此刻她还在你目光可及之处——这本身就是希望存在的证据。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

已经有自残倾向，很担心，而且她觉得自己没什么问题，一直都是去门诊拿药，拒绝住院，已经休学一年了，很担心