同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师，看到你的文字，能感受到你此刻的难过与不安，仿佛看见一个站在十字路口的人，一边是工作的选择，一边是感情的维系，而你正被这两股力量拉扯着，感到迷茫和痛苦。你提到“害怕失去他”，这种感受像一层薄雾，笼罩在你的心头，让你看不清自己的方向。你尝试了心理咨询师的建议，但似乎并没有马上见效，反而又因为异地的问题发生了争吵。在一段关系里，当自己的感受没有被好好理解和接住，自己的付出与调整也得不到相应的反馈，确实会让人更加感到委屈、迷茫，甚至有些无力。但与此同时，我也看见你已经在努力尝试调整自己，愿意主动求助、听取建议，这些都需要很大的勇气，也展现出你愿意为了两人共同的未来做出让步。但当你的付出没有换来对方的理解，甚至让你感受到被拒绝和不被珍惜时，心里的失落和痛苦是很真实的。

你提到你害怕失去对方，或许不仅是对这段关系的在意，也可能和你对亲密关系的期待与安全感有关。你对这段感情有很多投入，面对对方不断强调异地的难处，甚至提到分手的可能，这样的回应，也容易触动内心深处对失去的恐惧。这样的害怕并不奇怪，因为你很在乎这段关系，也在努力维系它。

在这样的时刻，也许可以试着温柔地问问自己：

•  你在这段关系里真正渴望的是什么？

•  你为这段感情付出很多，那些努力是否被看见和珍惜？

•  如果继续这段关系，会让你感到安心，还是更加焦虑和不安？

这些问题并不需要你立刻找到答案，但它们可能会帮助你慢慢理清自己的感受，理解自己的需要。你的在意和努力值得被看见，而你的情感需求，也同样重要。

或许你可以试着给自己一些空间，允许这些情绪被感受到、被接纳，而不是让自己孤单地承受。如果这些情绪让你持续感到困扰，或者你想更深入地梳理和理解自己，也可以回到咨询中和咨询师有更深入的讨论。在等候咨询期间，如果有情绪上的变化，需要找人聊聊的话，可以拨打心理热线（010-62760521），我们都愿意在这里陪伴你，倾听你的故事。

祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前因为找工作的事总和npy吵架（之前发过本版但由于被定位到了所以联系版务老师删了）

然后偷偷约了学校的心理咨询。老师给了非常好的建议 即找回自我意识+指出了我的问题在于 害怕失去他。具体的建议是 让我坚定表达想法+告诉他 我去xx工作  如果实际上对我们的生活或感情产生了影响 我会立刻做出改变 给我一点时间和信心。

但dont work 或者说马上见效 又吵了一架。他说他是现充不会保持每天视频或线上聊天的。说异地久了就不会参与到他的生活中了。不愿意下班去我工作的地方找我。说异地会分手他会再找人。说了好几次。

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