校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你愿意分享这个持续多年的困扰。

      我猜想时间带给了你一些复杂的体验。社会时钟下，30岁像是一个特殊的门槛，让我们开始以不同的眼光审视过去的选择和经历。那些不时浮现的回忆，带着唏嘘与感慨，总是会让人在工作时感到分心与疲惫。

      我注意到你提到这种状态已经持续"好几年"，不知道这些回忆是否对你有着特殊的意义？或许它们不仅仅是一种怀念，也是你内心某些未完成的情感或未解答的疑问在向你发出信号。当我们站在人生的新阶段时，过去的某些经历会自然地要求我们以更成熟的视角重新理解它们。

      你现在的状态让我想到一个比喻：就像同时生活在两个时区里，一个时区是当下的工作与责任，另一个时区是过去的记忆与情感。这种"时差"确实会让人感到疲惫。但值得肯定的是，你能够清晰地觉察到这种状态对工作的影响。

      或许可以试着这样做：

      1. 为回忆预留专门的时间，比如每天15分钟的"回忆时间"，这样既能帮助你接纳这些思绪，又能减少它们在工作时对你的干扰。

      2. 尝试用写作或录音的方式记录这些回忆，你可能会发现其中隐藏着某些一直未被充分表达的情感或想法。

      3. 思考这些回忆中最常出现的主题是什么？它们是否指向某些你一直重视但尚未实现的期待？

      30岁后的回忆潮涌，某种程度上是心灵在进行自我整理。它不是在拖你的后腿，而是在邀请你以更完整的方式继续前行。试着在理解这些情绪的同时，找到与之共处的工作节奏吧~如果你有需求，可以尝试拨打12356心理援助热线，或者寻求专业的心理咨询师给予支持。祝你一切顺利~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

而且想到一些事情会很唏嘘，非常影响工作状态，有好几年了