最近在练习放下我执。我也有这种反刍行为，但实际上我觉得尴尬或者自责都是因为我的心目中有一个“完美的我”作为标杆，或者我希望别人心目中的我应该是什么样子的，或者我觉得自己应该如何被对待等等。因为现实和我的设想偏离才会有生出各种情感。

但实际上，不但我设想中的情况是不存在的，连‘现实的’我都不完全是由我自己控制。所以没必要执着于一定要如何做，或者收到何种对待。做好能做的事就可以了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

真的太容易内耗了…我知道某人对我说某句话可能没有包含很强的情绪，但是大脑会自动解读，坏心情会自动出现

看到过一个说法是让情绪经过身体而不要阻挡它，问题是我的情绪好像过不去，会一直不停回忆尴尬或受伤的时刻