同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。看到你的描述，我仿佛能看见你和爷爷手挽手散步的画面，对你来说一定是很温暖很美好的回忆。“一想到离开就会心痛”的情绪，也印证着你们深厚的情感联结。

所以得知其他老人离开时，你也会不自觉想象爷爷离开的那天，让你感到很悲伤和焦虑，这可能是大脑在为之后的丧失做心理准备。当我们预感到重要之人可能离开时，可能会提前产生悲伤情绪，因为丧失对我们来说是很痛苦和悲伤的，所以你当下出现的情绪反应是正常的。

失去让我们更懂得珍惜当下。你可以试着化担忧为动力，爷爷现在依然健康，你们还有许多可以创造回忆的时光。你可以用影像记录下与爷爷相处的时光，拍下你们一起健身、弹乐器的视频；在能力范围内，多陪爷爷聊天散步，分享快乐或困扰；规划你还想和爷爷一起做的事情，不留遗憾。爷爷面对你的担忧时笑着拥抱你，可能对爷爷来说他接收到了你的关心与爱意，也可能藏着一份历经岁月后的从容与豁达，也许你可以和爷爷聊聊“衰老和死亡”，听爷爷对于人生的看法，也许你能有新的想法和感受。

相信你和爷爷不光有相同的爱好，爷爷对生活的热情，阳光坚毅的品质，一定也深深影响着你。当你把爷爷的品质内化为自己的一部分，分离可能就不再是失去，而是爱的延续。

如果你感到情绪仍然无法排解，想要更专业的帮助，你可以拨打学校的24小时心理援助热线电话62760521，也可以选择通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”预约北大学生心理中心的咨询。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

本人男大四，爷爷退休前是飞行员，气宇轩昂风度翩翩老帅哥一枚。我从小和爷爷感情特别好，我们共同的爱好很多，会一起健身玩乐器唱歌。我经常挽着他的胳膊或者让他牵着我的手一起散步聊天，爷爷一直对所有人说我们是忘年交，我是他最好的朋友和兄弟~

爷爷今年75但是身体健康肌肉结实。身边一些同龄或更高龄的老人已经开始离开，跟爷爷说了我的担心，爷爷只是笑着摸我的头拥抱我。有时想到有一天没法再和爷爷在一起就会有种说不出的感觉，混杂了悲伤和焦虑，如何克服这种情绪呢？