我大概看到了我的转变。小的时候，我需要根据外界的反应来判断我的情绪状态。比如，外界对我是夸赞和赞赏的，我就会开心，甚至有些洋洋得意。外界对我是否定和辱骂的，我就会陷入难过，而且不会去思考这种外界的否定是不是真实的，也不会去思考一个总在否定别人的人是不是个正常人。现在，我大概是更稳定了。

比如，刚才，我看到一个洋洋自得的帅哥路过我身边，我并没有因为这个人的洋洋自得而对他嗤之以鼻，而是没有什么反应。

我旁边的同事在打瞌睡，可能是昨天没休息好，但是她现在正在翻来覆去，可能是因为我正在敲字而休息不好，但是我也知道，这是工作场合，如果她因为我敲字而休息不好，她可以去一个更安静的地方睡觉，比如走廊沙发，我不需要因为她的难受而思考我有什么问题，完全不需要。

我了解到，我的情绪，我的价值观，我的作息，我的一切，是为了我和我关心的人服务的。真的没必要把目光放在所有人身上，也没有必要对每一个情绪和反应做出反馈，我可以创造我喜欢的东西。我因为是我而开心，我做什么都值得被爱，我应该去做最让我自己开心和骄傲的事情。

jobeco (拿掉你的眼光) 在 ta 的帖子中提到：

从小生活在母亲很严格，父亲很疏离的家庭。母亲负责了传统家庭结构中父亲的职能，既要赚钱养家，又要管理孩子。父亲被母亲侮辱，边缘化，在母亲的影响下，似乎我也有权利侮辱父亲工作能力差，不顾家。后来和心理咨询师分析，其实父亲作为人的主体性早就在他自己的原生家庭中被我奶奶阉割完毕了。

受母亲极度的掌控，以及成长过程中父亲缺失，我身上大概有一些问题，比如，对规则不清晰，易内耗，会反复咀嚼痛苦，等等。好在运气比较好，最近快30了，突然有两年自由的时间，能够喘口气回溯一下自己的成长过程，让自己变成更喜欢的样子。开个帖子记录一下我和心理咨询师或者我和ai的对话，记录下这些会让我更为自己骄傲，让我更喜欢自己。