校友你好！我是北大学生心理中心的值班咨询师。读完你的帖子，非常能理解你此刻的焦虑和压力，也深切地感受到你作为老师所承受的双重压力。

一方面你需要面对学校制定的具有挑战性的毕业要求；另一方面，你更深深地担忧着学生的心理健康和未来发展。这种既需要消化自身情绪，又要为学生提供稳定支持的角色，确实非常不易，甚至会让你感到有些孤独和无助。你能在这里坦诚地表达出来，正体现了你对学生的深切关怀和强烈的责任感，这本身就已经非常了不起了。

面对这样的情况，这里有一点点建议，或许可以一起看看，希望可以给你带来一点点帮助：首先是在和学生沟通时，从我变成我们，除了关注论文的进度，也多关心他们在过程中的感受和遇到的具体困难。让他们感觉到，你和他们是在共同面对挑战；其次是你可以私下与其他老师交流，了解他们是如何应对类似要求的。有时候，同行间的经验分享和心理支持非常宝贵；最后，如果你观察到学生情绪持续低落、焦虑异常、或表现出厌学等迹象，建议他们寻求专业心理帮助是非常重要的。

你提到“不能给学生吐槽”，这句话尤其让人心疼。这意味着你把所有的压力都自己扛了起来，默默地为学生消化着情绪，这份克制与担当，恰恰证明了你是一位多么负责任、有爱心的老师。你不仅需要为学生做心理建设，自己同样也需要支持，这份觉察非常可贵，请你一定不要忽略自己的感受。照顾好自己的情绪，才能更好地支持学生。

如果你感到压力过大，需要倾诉或专业心理支持，建议拨打全国心理援助热线12356寻求帮助。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

这怎么给自己的学生做心里工作啊。。学生毕不了业咋整。。要求比p大硕士还离谱。。

还不能给学生吐槽。作为老师，我也需要心理建设。。而且学生心理压力咋办