同学/校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。非常感谢你对我们的信任，愿意在这里分享这段对你扰动很大的经历。

从文字中我能深深地感受到你内心的痛苦和挣扎。五年的感情，从青涩的校园到即将步入社会，你们一起走过了那么多风风雨雨，积累了无数甜蜜的回忆。突然之间，这一切似乎都崩塌了，你一定感到非常迷茫和无助。

你提到自己曾经为了她不惜长途跋涉，甚至积劳成疾，这些付出都体现了你对这段感情的珍视和投入。然而，当她无法在你有需要时给予同样的支持，我相信一定会感到失望和受伤。你在事业上升期承受着巨大的压力，渴望她的陪伴，却得不到回应，这种孤独感和失落感也让人倍感煎熬。父母的“风凉话”可能让你更加困惑和动摇，甚至开始怀疑这段感情的意义。你一时情绪失控提出分手，她可能感到受伤，但这也是你在压力和情绪崩溃下的反应，并非有意伤害她。她的冷漠和最终的决绝，让你感到被否定和抛弃，仿佛过去的所有努力和美好都被一笔勾销，我相信这一切都让你特别难以接受。

你提到“你不觉得你现在就在伤害我吗”这句话让你辗转难眠，这句话好像一根刺一样扎在你心里，让你不断反思自己的行为，甚至开始质疑自己是否真的在无意识地伤害她。上述种种自我怀疑和内心挣扎一定非常痛苦，我想抱抱你，这段时间你过得太不容易了。

我想告诉你：

1.你的感受是合理的：你现在的痛苦、自责、迷茫，都是非常正常的情绪反应。不要否定自己的感受，这些感受也见证了这段对你来说很重要的关系。

2.爱情中没有绝对的对错：你们的分手并不是因为你一个人做错了什么，而是双方在沟通、理解和需求上出现了偏差，你们对于关系和未来的期待不同了，两个人不在同一页纸上了。你在努力反省和道歉，这已经体现了你的诚意。

3.你值得被理解和关爱：你为这段感情付出了很多，也承受了很多压力。你需要的是理解和支持，并非一味地自责和否定自己。

在这个过程中，你可以尝试：

1.给自己时间和空间哀伤：不用急于从痛苦中走出来，试着给到自己空间难过，允许自己悲伤。这也在对一段很重要的关系进行道别。

2.与信任的人倾诉：和朋友或家人聊聊你的感受，不要一个人承受所有的压力。

3.照顾好自己的身心：保持规律的作息，尝试一些放松的活动，比如运动、冥想；或者做一些让自己感到开心的事情转移一下注意力，避免被困难情绪完全淹没。

4.如果希望去挽回感情，可以等双方冷静、情绪平复后尝试沟通：真诚地表达反思和歉意， 也尝试用非指责的方式表达你的感受，告诉她你为什么希望复合，更重要的是了解对方的想法，了解她的感受和需求。尊重对方的感受和界限，如果对方暂时不想沟通，尊重她的决定，沟通的目的是表达自己，而不是要求对方立刻原谅你或复合。如果时机允许，也可以表达自己后续的改进方案。做好最坏的打算，如果她没有回应或最终决定不复合，那么你需要接受这个结果。虽然这很难，但有时重要关系的消失也是我们必须学会去面对的。我相信无论结果如何，这段关系体验都会让你有所收获和成长的。

正如你所说，寻求心理咨询是一个非常明智的决定。如果你是北大在校生，欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521），以及在北京大学校内门户预约咨询（现在就可以线上预约12号之后的预检）。如果你不在校的话，可以尝试拨打当地的心理援助热线或者寻找其他的心理咨询资源，比如北京市心理援助热线（010-88585821）等。希望我们的支持有助于你度过这段非常艰难的阶段，祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不多说，怕被亲朋定位。跟女朋友5年多了，在北大读本科大一的时候认识的，甜蜜的回忆还在我的脑海里，世界哪个地方我跟她没有手拉着手走过？这些年互相扶持互相进步，彼此都付出了很多。两个人硕士即将毕业，双双要工作了。我最近事业处于高速上升期，007式工作。她跟家人很早就回了老家。我春节只有少数几天的休息，希望她能提前回来，陪伴一下。她没办法，家里人不支持。我当时为了攒钱给她买礼物，攒了不少的病，身心俱疲。当年她状态不好的时候我可以坐十几个小时 的飞机从别的大洲飞回来找她。可惜她不行。同时我父母天天在我耳边说风凉话，比如真正合适的伴侣应该支持互相的事业。我确实也挺支持她的工作的。我当时情绪有点破防，跟她说了分手，还说了一些很重的话，具体是什么我不说了。她当时哭着挽回，我当时也没有真的想要分手。所以挽回了。过了两天，她冷不丁的说了一句，我们分手吧。然后就再也没回过消息和电话。我那几天陷入了深深的自责和后悔之中，每天以泪洗面。我不停的给她发自我陈述和辩白，她看都不看。又过了三天，她终于发消息了，说了一句，你闹够了没有。她让我自我陈述，我给她发了长长的一段自省，道歉，还有保证。结果她回我一句，你不觉得你现在就在伤害我吗？具体我不说了，总而言之她觉得我这几天的行为给她带来了很多麻烦和困扰。最后把我删了。我承认是我最早伤害的她没错。不过请听我把话说完，我知道我是自作自受，不过从自己的角度我希望找到症结……