同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。看到你沉浸在巨大的后悔和遗憾当中，我也觉得很难过，我感受到了一段关系破裂之后带来的痛彻心扉的痛苦。这份痛苦让你产生了很多躯体反应，让你无法轻松地生活和工作，甚至它持续了半年之久，我很难想象这一段艰辛的路你是如何独自坚持下来的。从学校走向社会，我们的生活本来就面临着巨大的变化，而你更是在这个变化中失去了最爱的人。你说自己还在幻想再次回到他的生活，我从中感受到了你内心真正的向往，好像你已经认定了他就是你的Mr.right，好像这也代表着你们曾经拥有美好的过去。

        你当初没有选择家乡选调，我想你大概是综合考虑了各种因素才决定的。生活是丰富且复杂的，在理性层面，我们的确无法因为某一个单一因素而把自己的未来押注其中。我们每一个重要的决定就像站在十字路口，在深思熟虑之后选择了一条我们认为正确的道路。但是在感性层面，走在这条路上的体验是痛苦的，是难熬的，我们无法放下美好的过去，甚至时刻处在后悔和遗憾中。这个部分好像在说，如果我选择了另一条路，它会不会更好走、让我更幸福。其实，这个世界上没有永远好走的路，我们能选择的只是如何走好眼前的路。

        这段关系的结束意味着一种丧失，甚至我们可以把这个过程比喻为关系的“死亡”。面对丧失和“死亡”，我们可以用哀悼的方式让我们接受现实、重新找回继续生活的力量。那么我们该如何哀悼呢？首先，我们要承认这段关系已经成为过去，这是既成事实，无法否认。其次，我们要认真对待情绪上的痛苦，通过寻求家人朋友或者专业的心理咨询，帮助我们充分表达这些情绪，看到这些情绪背后蕴含的深厚情感和对自己的重要意义。第三，我们要找回继续生活的动力，在每天或者每周给自己留出一点哀悼的时间之外，我们要有意识地把注意力放在当下的生活当中。第四，我们可以给自己的情感一个新的出口，当我们把过去的关系放置到一个合适的位置之后，我们就能给新的关系留出足够的空间和机会。最后，我们需要意识到，哀悼是需要时间的，这是一个渐进的过程，允许自己慢慢地放下、走出来，这是自然规律，我们需要去尊重它。

        如果你是在校的学生，欢迎你通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”预约北大学生心理中心的咨询，你也可以选择拨打学校的24小时心理援助热线电话62760521，这里有专业的心理老师会陪你一起走过这段艰难的时刻。如果你是已经毕业的校友，你可以尝试拨打当地的心理援助热线或寻求社会上的心理咨询资源，比如，拨打全国统一心理援助热线12356。总之，我看到了你想翻篇的强烈愿望，相信在你努力寻求帮助的过程中，你会得到你想要的健康、自信、活力，送上我最美好的祝福！

zouzouzou (upupup) 在 ta 的帖子中提到：

半年以来，对一个喜欢的人的欲望基本剥夺了我对当前生活的感知和热爱，时刻都将自己放置在没有选择家乡选调，失去了与他同行机会的巨大后悔和遗憾当中。得知对方确实在物色别的女孩且在一起之后，在单位洗手间哭到呕吐，睡觉做噩梦早起再次呕吐，像一只泄了气的气球，抓住他没有说死的三言两语幻想再次回到他的生活当中，人被分成两半，太痛苦了。身边的朋友都在努力拽住我，不想再像祥林嫂一样把消极的情绪传递给关心的人，回家乡就业的计划已经无力思考。真的没有非谁不可的感情吗？为什么在我身上贯彻得如此拧巴又沉痛，拜托快好起来吧，想要身体健康，想要自信，想要脱离臆想的比较，除了哭我不知道还能做什么