分析前吐槽：

        人生第一次开表跑定向，感觉自己未来的训练分析能更深入了。美中不足的是，上午的比赛是第一次跑，忘记最后按表的开始键了，因此0-1的半途中才有了轨迹。适逢llx发了电子版地图了，第一次使用QuickRoute把自己的轨迹放上了图里，能更好地反思。

第一层分析：

第一层分析与1楼内容大差不差，在这里再总结一次。此外，我平时跑图的时候采取的是分区执行的习惯，因此不做分点分析，改为分区分析。

0-8区域（西北游乐园区）：

        这一块刚出点的时候，没有做好策略规划。往常我在训练里，出起点还在找1点的时候，就做到至少看好第一块执行区域，快则看完整体点位布局并有模糊策略了。而我在此次比赛中，0到1点绕北边大路的选路中，都差点被恰好同组出发的WE组st带偏进入路南侧的空旷地。意思是直到这里我都还没有坚定自己的路线。

        2-3-4-5四个连续短点，看上去问题不大，但实际上犯了新手无所谓，但是熟手需要争取的错误。这是一串争分夺秒的短点，进出点的水平会影响时间以及影响跑速，我却没有提前做够预判。

        6-7-8看上去路线也没大问题，实际上我在这里是懵着走一步再看一下图，然后误打误撞去点，实际上路线不是经过判断站立点以及选路后有智力活动地选出来的，而且实际上也因此耽误了时间。

8-10区域（转场阶段）：

        8-9的过程中居然在半沿途的第一个桥处误判成9点了，读图出问题了。

        9-10，不是不能穿绿林，而是我不该出现如此的脑力活动：地图看的不够准：诶，好像是沿路跑→半路看见荒野：不对哦，这里是空旷地，穿！→又看一次地图：啊？有绿林！掉头→掉头才几秒：不对，看图绿林好窄，返回去穿绿林吧。  这就说明这里我的大脑很混乱，看图执行失误而且不坚定路线。

        唯一一点，就是预读了一下图（因为前面的失误把自己吓得难得冷静了几秒）

10-19区域（动物园区\蝴蝶点区）：

        mp的灾祸之源，打完16后看成14（156）还要再去一次，去了发现直接去151。但是这样从西进点变成南进点了，然后又因为临时发现变故，脑子没处理过来，忘记看151的图例位置，也忘记打卡时看点号了（或许是唯一一次忘看点说明），结果偏到155去了。

19-22-终点（转场阶段属性占主导了）：

        问题和亮点都不是很明显。

第二层分析

        心态问题。之前也说过，有点被ME阵容吓着了，从0点出来时就有种快点走的冲动，一来不冷静的状态让我没能做好正常的技术操作，二来比以往提高的跑速增加了我的大脑负担，以至于没做好一些基础操作（预读图、随时知道站立点、快速看准图）。到后面动物园，ME阵容影响已经不明显了，但不是我的大脑紧张消失了，而是换成了前面的身体疲劳与心态压力的积小成多的紧张。

        冷静下来后，思考了自己的心态。我平时心态也挺平和的，但是这一次又没崩住。回忆了以前参加过的为数不多的大比赛与较多的训练，还有一些生活画面，我第一次有了成型的思考：我心态的抗扰动能力很强，但是被扰动后的恢复能力不够。属于是高防低奶。这一点很难从技术上去训练，而且它影响的也不止有我的定向（还有我的驾考(ಥ﹏ಥ)），所以只能说从生活上去改变。

        体能问题。随着训练水平加深，我确实意识到了自己体能在慢慢恢复，拿一点来说，开学复健一两周时，我的路跑成绩是6分配，如今在比赛里（需要减速打卡，看图，过复杂地形）也可以上这个配速了，在校内操场上能更快。因此我这次除了本身心态崩，也有主动想挑战自己的更快配速。结果大脑不适应读图节奏了，这个需要多跑几次适应，同时也要继续提高体能（比如无氧耐受）。

        还有些思考，但是在积分赛部分，就不在短距里写了。这里总结一下：可以看出我已经走入一个新阶段了，虽然在体能上还不够，但是运动技能上已经到了需要精益求精的地步了，不论是身体对运动强度的容忍程度，还是技术的容错率。若是新人，包括有过几次训练的那种，也不会把会仅仅影响几秒的问题当成训练目标，但是现在我需要去考虑了。

一些感慨

        写完了技术分析，已经不知不觉是凌晨了。白天里比赛的一幕幕与这些日子，与过去日子里的故事像不等时出发的定向赛一样混乱地乱闯进了脑子。来自个人却又是社会问题的原因，我的本科前两年的日子非常煎熬，生活有时就像微笑抑郁症，没人能解读出自己的痛苦，自己也以为自己的状况还很良好，实际上又隔三差五地内心挣扎。在大二下学期，我自救成功前的最后一段黑色日子，我在刷课表时偶尔瞥见了“定向与徒步越野课”，读了培养计划才觉得相见恨晚，遂高额投点中签。后来就相继了解到了POA与POT，并参与其活动。

        虽然我的自救是从大二上学期开始铺垫，而我当时加入的科研实验室、还有一些其他工作也对我有莫大帮助，但是作为后来者的Orientation的分量没有因为先后次序而减轻丝毫。大三生活渐渐重回正轨后，我也保持着诸多当时留下的习惯，定向越野的活动自然也是没有停，不论是作为课外活动的放松效果，还是每一次训练对我的提升，都无法忽视。

        前不久某学院与社团间发生大瓜（模糊处理以避免无关引流），ld对着自己的地图册感慨万千，今天回来后我也翻了翻我的地图册。我的地图册是60页开的，比他的40页地图册厚，而且我的地图保存习惯比较省地图册，所以还没存满，但是也塞了30页了。记得之前心理学类课程，老师下课和一位同学闲聊时，提到因为成长环境的不同，北京同学的“内生动机”比内地学生确实更强，这样就对现代型的大学生活学习更能适应，成绩更能保持优秀。我或许在无聊的内地高考中，已经丢失了诸多对“学习的内生动机”，有时想学习却都已经很难调动自己的积极性了。但看向手中这份地图册，我似乎又有点理解“热爱”是什么意思了。那么我未来的生活呢，我该以怎么样的视角重新去审视我的学业，还有未来的科研？

        写到这里已经差不多该休息了。但是身体和精神却不算疲惫，曾经了解到，纯粹的放纵无法真正放松大脑，例如刷手机。把内心力量交给另一件不那么紧张的事情，在心流中补充内心力量，这样才是人的放松。我不知道这一切究竟是学说还是伪科学，但在这一次周末短暂的定州定向之旅里，从我干练地收拾行囊登上高铁的那一刻起，我便短期地彻底遗忘了压力与学校。在我把一切精力都放在了一件事上，到现在用一篇队记为这场比赛收尾后，我终于感受到了十年求学来，都快被遗忘了的对生活如此真情实意的热爱吧。