今天本来应该mpers写的，但是他们把1和11看反了，而且正好2/10又是梅花点，感觉就很不凑巧（而且11正好藏到楼里了），只能说虽然不够成借口，但是还是蛮不走运的（希望大家引以为戒，0-1还是可以慢一点）

今天算是久违的带训，而且加上被jq push了，所以决定多讲点东西。开始之前看到大家想跑积分，就先随便讲了几嘴，以下总结一下。

1. 积分前的准备：正式比赛前会知道比例尺+图幅+起终点位置+场地性质（山地？校园等等）+点的数量（点密集意味着需要考虑进点时间，尤其是在小比例尺上）+猜测的大致区域

2.积分最重要的就是对自己的认知，跑之前大概需要有个比较清晰的目标，确定跑的大致范围（根据比例尺决定），跑的多了可以对图幅+比例尺有个直觉

3.积分赛一般是绕圈（保证去和回都有点可以打），可以是大圈（距离远，分值会高）或者多个小圈（时间规划比较方便）

4.最一般的就是绕大圈，绕大圈需要衡量的关键因素就是圈的大小，圈的大小需要结合自身的估计（一般会空余出来部分时间，圈小了还有机动点，圈大了就回不来了一般会比较亏），到达半圈前后的时候对圈进行调整（例如时间是否紧张，是否宽松，仍然要预想到富余量）

5.机动点，不多说了

圈的距离估计：可以利用磁北线估计，正常来说间距30mm（但是队训的图不准，且中距长距可能不一样），比如换算到1:4000的图上就是120m。跑单圈的情况，可以选定一个距离起点最远的目标点，比划一下看看多少根磁北线，然后根数×几千的比例尺x30=……m，然后在×1.5或者根号2，当做方形区域算，能得到圈的大致大小估计（看吧，如果提前不准备好，现场根本估计不过来bushi）

好吧，简单点说(╯▽╰)：比如通过赛前准备，已经认定你在1:4000上在限定时间内能跑一个半图大的圈，到图上直接看着画圈就行了

具体距离估计来说呢，比如你在公园图能跑到8分配，那么给你20分钟（稍微留出找点+机动+迷路（？）的空余量，大概10%（别超过20%？），虽然跑图的配速基本包含了进点的影响x_x），圈应该跑到2k~2.25k左右（虽说是圈其实是方形）

然后提几嘴短距，今天表借给kx了，画了一下路线大概3.95k，跑了17:42，校园图果然能起速，中间感觉快飞起来了（后面没劲了）

提醒几个点：

1.一个是简化特征，找最明显的特征，远远就能看到的，然后直线莽过去，能抓到最明显的特征就不要对小地形。简化特征别把通过点简化了，看到河这种影响路线的，先读通过点（区域）

2.比赛的话要简单点，比如8-9，南北都能走，一时间看不出来长短，走路线清晰的，走有把握的其他也是这样（比赛里之前的原路也是加分项，前提是你觉得两边差不多近）

3.精校路线，要求提前读图规划好粗略的路线，跑的时候一点一点扣，做到尽量短（这张图的话纯跑路4.4k，如果5分配的话原地慢1min多其实还是……，所以对于女生来说或许这一点提升很关键，路线短的话，成绩提升的会很大）

建议：知道自己咋跑的很重要，停下来后可能能看到更多东西给自己复盘，这段时间可能也会帮大家复复盘（以及跑积分的可以画画圈，回头可以配合距离测量帮你们分析下）