个人觉得还算有用的方式：

1.强迫自己跟人交流，比如出个差、打一些专家call之类，让自己忙一些；

2.找到一个能一起吐槽的同事。工作里碰到奇葩或者难绷的事情，可以直接转发给ta。这样可以让自己乐一下。

3.断网，关掉手机，看看书。

4.创造一些东西，我自己会写写文章。你可以试试照相、画画啥的，不会画可以照着曼荼罗描。也可以学习一下怎么写律诗。

5.保证睡眠，少摄入咖啡因。只要生理上不疲惫，肢体症状就能减轻。

以上这些 是我觉得在不想辞职的情况下，比较有效的方式

chaifanqie (fanmie) 在 ta 的帖子中提到：

那你是怎么调节自己情绪的呢？还是你觉得这很正常完全可以接受呢，我感觉这种节奏现在的我已经无法handle了