心肺功能一直不太行，从小体测一公里就没跑进过四分钟，上个学期又疏于运动，结果就是这学期以七分多钟的配速跑两公里都跑不完了😨对自己的fw程度感到震惊，同时十分羡慕动不动五分多配速跑好几公里的人

心肺得练

LemonTea (我是笨蛋猫) 在 ta 的帖子中提到：

心肺功能一直不太行，从小体测一公里就没跑进过四分钟，上个学期又疏于运动，结果就是这学期以七分多钟的配速跑两公里都跑不完了对自己的fw程度感到震惊，同时十分羡慕动不动五分多配速跑好几公里的人

我还严重扁平足被不建议跑步

不能常跑步还能打球健身就是了

LemonTea (我是笨蛋猫) 在 ta 的帖子中提到：

心肺功能一直不太行，从小体测一公里就没跑进过四分钟，上个学期又疏于运动，结果就是这学期以七分多钟的配速跑两公里都跑不完了对自己的fw程度感到震惊，同时十分羡慕动不动五分多配速跑好几公里的人

活捉

Homagod (或不知叫号、或惨惨劬劳) 在 ta 的帖子中提到：

我还严重扁平足被不建议跑步

不能常跑步还能打球健身就是了

我也很不擅长，以前体测跑800米分数直逼零分，还不如直接不跑费这辛苦劲。

LemonTea (我是笨蛋猫) 在 ta 的帖子中提到：

心肺功能一直不太行，从小体测一公里就没跑进过四分钟，上个学期又疏于运动，结果就是这学期以七分多钟的配速跑两公里都跑不完了对自己的fw程度感到震惊，同时十分羡慕动不动五分多配速跑好几公里的人

长期摆烂的身体恢复 比长期不用脑的思维能力恢复要快。

LemonTea (我是笨蛋猫) 在 ta 的帖子中提到：

心肺功能一直不太行，从小体测一公里就没跑进过四分钟，上个学期又疏于运动，结果就是这学期以七分多钟的配速跑两公里都跑不完了对自己的fw程度感到震惊，同时十分羡慕动不动五分多配速跑好几公里的人

是这样的，最近终于找到了搭子从而把羽毛球捡起来了😥

Homagod (或不知叫号、或惨惨劬劳) 在 ta 的帖子中提到：

我还严重扁平足被不建议跑步

不能常跑步还能打球健身就是了

如果有兴趣的话，总监可以考虑一些支撑比较强的跑步鞋，现在很多品牌都有这方面的旗舰款式，但买的话一定要试穿。

Homagod (或不知叫号、或惨惨劬劳) 在 ta 的帖子中提到：

我还严重扁平足被不建议跑步

不能常跑步还能打球健身就是了

挺好的，就是场地难找

强度很强

LemonTea (我是笨蛋猫) 在 ta 的帖子中提到：

是这样的，最近终于找到了搭子从而把羽毛球捡起来了

试过，但我觉得还不如打球算了，本来也不喜欢跑步

changhedayi (长翮大翼) 在 ta 的帖子中提到：

如果有兴趣的话，总监可以考虑一些支撑比较强的跑步鞋，现在很多品牌都有这方面的旗舰款式，但买的话一定要试穿。

匿了

skytale (非正常离站，时间不详) 在 ta 的帖子中提到：

活捉

许久不见出现了, 近日怎么有空上来py灌水

Homagod (或不知叫号、或惨惨劬劳) 在 ta 的帖子中提到：

匿了

一公里4分钟非常快了呀！！没跑进不是很正常吗？我经常跑步也很难一公里4分钟

LemonTea (我是笨蛋猫) 在 ta 的帖子中提到：

心肺功能一直不太行，从小体测一公里就没跑进过四分钟，上个学期又疏于运动，结果就是这学期以七分多钟的配速跑两公里都跑不完了对自己的fw程度感到震惊，同时十分羡慕动不动五分多配速跑好几公里的人

七分多钟是指每公里七分钟😭

zhouerbubi (周而不比) 在 ta 的帖子中提到：

一公里4分钟非常快了呀！！没跑进不是很正常吗？我经常跑步也很难一公里4分钟

有点害怕体测了呜呜

LemonTea (我是笨蛋猫) 在 ta 的帖子中提到：

心肺功能一直不太行，从小体测一公里就没跑进过四分钟，上个学期又疏于运动，结果就是这学期以七分多钟的配速跑两公里都跑不完了对自己的fw程度感到震惊，同时十分羡慕动不动五分多配速跑好几公里的人

很久不上，甚是怀念

skytale (非正常离站，时间不详) 在 ta 的帖子中提到：

许久不见出现了, 近日怎么有空上来py灌水

我常年长跑的同事，动辄来个半马的人，也很少有配速少于5的

本人从小心肺也弱，但得益于几次持续的跑步（2、3个月，最初每天1、6公里-操场4圈，后来每天3-5公里），自我感觉心肺和身体好了很多

现在较普遍推崇慢跑，跑跑停停，或不影响正常说话的速度，楼主可以试试

LemonTea (我是笨蛋猫) 在 ta 的帖子中提到：

心肺功能一直不太行，从小体测一公里就没跑进过四分钟，上个学期又疏于运动，结果就是这学期以七分多钟的配速跑两公里都跑不完了对自己的fw程度感到震惊，同时十分羡慕动不动五分多配速跑好几公里的人

感谢您🥺

everlee (Iole) 在 ta 的帖子中提到：

我常年长跑的同事，动辄来个半马的人，也很少有配速少于5的

本人从小心肺也弱，但得益于几次持续的跑步（2、3个月，最初每天1、6公里-操场4圈，后来每天3-5公里），自我感觉心肺和身体好了很多

现在较普遍推崇慢跑，跑跑停停，或不影响正常说话的速度，楼主可以试试