时间贫困--书籍或者播客分享
[复制链接] 分享:还有就是 把自己的一天的时间具体到30min作为一个时间段
诚实在记录下来在每个时间段做的事情
并且不同的事件用不同的颜色标记,
比如工作用蓝色 娱乐时间用红色
自我疗愈或者敬畏感和人高质量的互动用明亮的黄色或者橙色
休息用灰色 一日三餐或者做家务用一般的绿色
锻炼这种health care标记为更生命力的绿色
并且对每个时间进行1-10分的快乐程度打分 比如不太痛苦的工作用6分及格分表示 锻炼是8到9分
痛苦的时刻就是3-4分甚至1-2分
坚持记录两周 对自己的时间进行追踪 因为时间花在哪儿是看的见的
今天是践行的第一天 以后会在这儿经常更新践行的进度
也确实好奇 两周的时间追踪后 总结自己时间花在各部分的比例
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到:
早上先是起来快走了30min 因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种 但是现在转换为 早起后 可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光 清晨的阳光 鸟叫声 还有很美丽的树影 感觉很好
还有就是 把自己的一天的时间具体到30min作为一个时间段
诚实在记录下来在每个时间段做的事情
并且不同的事件用不同的颜色标记,
比如工作用蓝色 娱乐时间用红色
自我疗愈或者敬畏感和人高质量的互动用明亮的黄色或者橙色
休息用灰色 一日三餐或者做家务用一般的绿色
锻炼这种health care标记为更生命力的绿色
并且对每个时间进行1-10分的快乐程度打分 比如不太痛苦的工作用6分及格分表示 锻炼是8到9分
痛苦的时刻就是3-4分甚至1-2分
坚持记录两周 对自己的时间进行追踪 因为时间花在哪儿是看的见的
今天是践行的第一天 以后会在这儿经常更新践行的进度
也确实好奇 两周的时间追踪后 总结自己时间花在各部分的比例
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到:
早上先是起来快走了30min 因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种 但是现在转换为 早起后 可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光 清晨的阳光 鸟叫声 还有很美丽的树影 感觉很好